يوم الجمعة 3:21 مساءً 6 ديسمبر 2019

ازالة الارداف في اسبوع , ريجيم لتنحيف الارداف


لتعلمي عزيزى ان الارداف مكونة من دهون و بالتالي عليكى لازالتها منع تناول الدهون مطلقا

صورة ازالة الارداف في اسبوع , ريجيم لتنحيف الارداف

صور

والابتعاد عن الاطعمة التي يصعب هضمها و تتحول لدهون و من اقوى الوصفات و الرجيمات التي تساعد على انقاص الارداف

 

اذا اتبعت حمية تعتمد على تناول الفواكة و الخضروات ستصل للشكل الذى تتمناة لاردافك

 

فى خلال اسبوع مع اتباع رياضات المشي او عدة رياضات تساعد على تخسيس الارداف

 

ومن الاطعمة التي يمكنك تناولها لتخسيس الارداف

 

التوت و البرتقال حيث انها تساعد في حرق الدهون المتراكمة في الارداف

 

كذلك تناول الخرشوف و السبانخ و الفاصوليا الخضراء مطهيين على البخار بدون اي نسب دهنيه

 

تساعد على تنحيف الارداف لاحتوائهم على الياف طبيعيه

 

يمكن تناول اللحوم المنزوعة الدهن و الدجاج كذلك و التونة و سمك السالمون

 

ازاله الارداف في اسبوع

, ريجيم لتنحيف الارداف

فى اسبوع ازالات للارداف

صورة ازالة الارداف في اسبوع , ريجيم لتنحيف الارداف


63 مشاهدة