يوم الإثنين 12:03 مساءً 16 ديسمبر 2019

اسهل الطرق للتخلص من الكرش , ازاي بسهوله اتخلص من البطن


مرض العصر هو مرض السمنة و هو من اكثر المشكلات التي تواجه

 

الكثير من البشر و خصوصا زيادة الوزن في منطقة معينة مثل

 

منطقة البطن او ما يطلق عليه الكرش و هي منطقة تتراكم فيها

 

الدهون و هذه المنطقة بها الامعاء و البنكرياس و الكليتين فتراكم هذه

 

الدهون في هذه المنطقة يؤدى الى الكثير من المشاكل و لذلك يسعي الكثير

 

للتخلص من هذه المشكلة و من طرق التخلص من هذا الكرش بسرعه

 

اولا لابد ان يقون الفرد بممارسة التمارين الرياضية بانتظام و مثل هذه

 

التمارين المشي او الهرولة او الرفض او ركوب الدراجة ايضا لابد ان يقوم

 

بعمل حميات غذائية و يقون فيها بتقليل السعرات الحرارية اقل بكثير من

 

التي يحتاجها الجسم يوميا ايضا لابد ان يستعين بشرب الاعشاب التي

 

تقوم بحرق الدهون مثل المرمرية او الشاى الاخضر او الجنزبيل و لابد

 

ان ياخذ  قسط و فير من النوم و يقوم بتجنب اكل الوجبات السريعة و يجب

 

مضغ الاكل ببطء لكي يشعر بالشبع و اكل الكثير من الوجبات التي بها الياف

 

و اكل الكثير من الخضار و الفواكة و تجنب التوتر لان الكثير من الناس يقومون

 

بالاكل بشراهة عند وجود التوتر او خوف اوقلق دائم و غيره

 

اسهل الطرق للتخلص من الكرش , كيف بسهولة اتخلص من البطن

اسهل طريقة للتخلص من الكروش

صورة اسهل الطرق للتخلص من الكرش , ازاي بسهوله اتخلص من البطن

صور

صورة اسهل الطرق للتخلص من الكرش , ازاي بسهوله اتخلص من البطن

 


109 مشاهدة