تصاحب الدورة الشهرية العديد من التقلصات والالام وتساعد
ممارسة لانشطة الرياضية على حرق وتسكين الالم فالتمرينات
لها تاثير مباشر فى التخلص من الالام الناتجة عن الدورة الشعرية
ولكن السؤال المطروح هنا هل تؤثر الرياضة على صحة الجسمة
وهل هى امنه ونجد ان هذا يتوقف على طبيعة الجسم وغزارة
الدم فان كنتى تعانى من تدفق الدم بصورة كبيرى فان ممارسة
الرياضة تزتد الامر سواء خاصةفى حالة النزيف الشديد فان الرياضة
غير آمنة فى تلك الحالة غير ذلك فهى مفيدة واما عن الاشكال
المستحبة للرياضى اثناء الدورة السهرية فيعتبر المشى السريع
يمد الجسم بالطاقة ويؤدة الى التعرق وبالتالى تقليل احتباس
السوائل بالجسم كذلك تعمل الرياضة على تنشيط العضلات
وتنظيم عمل ضربات القلب ولكن ينبغى تناول الاغذية التى
تحتوى على عنصر الحديد والكالسيوم الذى يحتاجه الجسم
الدورة الشهرية والرياضة
, هل يمكن ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية والرياضة
