حلم كل أمراة ان تحصل على جسم صحى ورشيق وتتخلص من
الدهون المتراكمة وان يكون هناك ليونة فى جسمها وللوصول
الى اللياقة البدنية يمكنك سيدتى اتباع روتين يومي قائم على
المحافظة على الجسد من أية امراض وممارسة الرياضة بانتظام
والنوم بشكل كافى 8ساعات فى اليوم واتباع نظام غذائي متكامل
يحتوى على كافة العناصر والمعادن والفيتامينات التى يحتاج اليها
الجسم كما ان المشى نصف ساعة يوميا قادر على الحد من
تراكم الدهون وعدم الاعتماد على الاطعمة المشبعة بالدهون
كما ان الاستغناء عن وجبة اللعشاء أو استبدالها بوجبة خفيفة
والاستيقاظ مبكرا كلها عوامل تساعد على الحصول على جسم
رضيق كما ان هناك صالات للجيم تحتوى على أجهزة تساعد
المرأة على الحصول على اللياقة البدنية لجسمها مع اتباع ما سبق
وبذلك تصل الى هدفها فى تحقيق المعادلة جسم صحى ورشيق
اللياقة البدنية للنساء
، للحصول على جسم رشيق فى وقت قصير
اللياقة البدنية للنساء
