يوم الجمعة 3:22 مساءً 6 ديسمبر 2019

اهم التمارين لشد البطن وازاله الكرش , تمارين لن تتخيلها لشد البطن وازالتها


تمرين الضغط تمرين الجرى تمارين لمس الاقدام تعتبر من التمارين

 

المهمة للتخلص من الكرش لان وجود الكرش يسبب احراج و ايضا

 

مشاكل صحية كثيرة و من النصائح للتخلص من الكرش تجنب شرب

 

المشروبات الغذائية شرب كميات كبيرة من المياة انه اللى وقت كافي

 

والابتعاد عن الوجبات السريعة و القيام بالتمارين الرياضية من فوائد هذه

 

التمارين اللى هي مفيدة لشد عضلات البطن و ايضا في تقوية عضلات

 

الاكتاف و عضلات الافخاذ ايضا بتساعد على المرونة في الجسم و تساعد

 

على النوم بشكل مفيد و شكل مريح من هذه التمارين المفيدة لشد

 

العضلات الموجودة في الجزء العلوى ايضا و الجانبى من عضلات البطن

 

عايزة انت مفيد تمارين الكرش في شد العضلات الموجودة في منطقه

 

الكرش منطقة البطن من الجهتين الجهة العلوية و جهها السفلية ايضا

 

اهميتها تظهر في التخلص من هذا الكرش و التعود على نظام صحي

 

و اسلوب حياة صحي و مفيد و يمنع الكثير من الامراضع

 

اهم التمارين لشد البطن و ازالة الكرش, تمارين لن تتخيلها لشد البطن و ازالتها

اهم تمرين لشد البطن و ازالة الكرش

صورة اهم التمارين لشد البطن وازاله الكرش , تمارين لن تتخيلها لشد البطن وازالتها

صور

صورة اهم التمارين لشد البطن وازاله الكرش , تمارين لن تتخيلها لشد البطن وازالتها

 


84 مشاهدة