تخفيف الارداف في اسبوع , طرق غريبه واسرار عجيبه

الجلوس لفترات طويلة و خلل الهرمونات و العادات غير الصحيه

الغذائية تسبب فتراكم الدهون فمنطقة الارداف و تكون

هذه المشكلة بالنسبة العديد من السيدات تسبب لنا احراجا

عديدا و من الطرق لتخفيف الارداف فاسبوع منها كيفية الشمر

والنعناع بنحضر حبتين من الكمثري و نقوم بتقطيعها و انا احتاج

مؤقت يق جرام من الكرفس و نقوم بتقطيعة انا احتاج حزنها مفرومه

من انعم و كذلك نحتاج ثلاثة حبات من المشمش بعدها نقوم بتقطيعه

كذلك من الشمر و نقوم بتقطيعها و لا احتاج ثمانية كاسات من الماء

المغلى فينام نترك هذي المكونات مع بعضها حتي تصبح بعدها نضعها

فى الخلاط و اكون بضربها جايين لكي تصبح كالعصيان بعدها نتركه

ليبرد بعدها من شرب منه كوبا قبل تناول و جبات الاكل و نكرر هذي العمليه

علي حسب اذا كان سالتنى ثلاث و جبات فاليوم ثلاث مرات او اربع

مرات من الطرق كذلك الزنجبيل و زيت الزيتون بخلط ربع كوباية من زيت

الزيتون المغلى مع اربع معالق كبار من الجنزبيل المبشور طالب الى ان

يبرد بعدها نضع المزيج على منطقة الارداف و نقوم بالتدليك بحركات دائريه

من اتركي مدة نص ساعة و مقرر العملية بشكل يومي ممكن ان يصبح

ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتخسيس هذي المنطقة تناول و جبات

غذائية قليلة السعرات الحرارية بالطعام العديد من الفواكة و الخضروات اشرب

العديد من الماء و ممارسة هذي التمارين الرياضية تكون مدة نص ساعه

علي الاقل فاليوم او يمكن ممارسة الرقص او نط الحبل بقوة جميع يوم

اثارة مثيرة