الدهون المتراكمة فى بعض اجزاء الجسم والوزن الزائد امور معقدة
تؤثر على الانسان بالسلب وتؤثر على الصحة العامة للافراد وقد
يكون تراكم اىدهون فى منطقة الظهر من الامور المزعجة وقد تكون
بسبب النظام الغذائي المتبع او قد يكون بسبب عوامل وراثية
ويحتاج الفرد الى اجراء تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر فى
المقدمة اتباع حمية غذائية صحية سليمة ثم اتباع الرياضة ولكن
لا يوجد تمرين ثابت مخصص للتخلص من تلك الدهون ولكن التمرين
شامل كافة اجزاء الجسم ويؤثر تدريجيا على الظهر فهناك تمارين
تقوم على تقوية العضلات واخرى مخصصة لمنطقة الخصر واهرى
مخصصة للمنطقة السفلى للظهر التى ترتخى فيها الدهون ومن
تلك التمرين تمرين الاستلقاء على الارض على الجانب الايمن
والساق والورك ثم رفع الساق اليسرى والورك اليسرى وتكرار
العملية الجهة اليسرى كما يوجد تمرين يطلق عليه تمرين القطة
والبقرة لان وضعيته تشبه نفس وضعية القطة والبقرة مع عمل
شهيق وزفير اثناء التمرين والمحافظة على اتزان الجسم كما هناك
تمرين اخر وضعية السباحة النوم على الارض وتمديد الذراعين
وتحركهما كمافى السباحة فى الماء مع الشهيق والزفير أيضا
تمارين تخسيس الظهر
, للتخلص من دهون الظهر
تمرين لتخسيس الظهر
- تمارين لتخسيس الظهر بالصور
- تمارين لتنحيف منطقه الظهر
