ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن

آخر تحديث ف9 فبراير 2021 الثلاثاء 3:39 مساء بواسطه تالة باسل

ما رأيت اسهل من هذا للحصول على وزن مثالى ,

 


 


تمارين تخسيس الوزن

تمرين تخسيس الوزن


 

 

 

 



النوم على الظهر بعدها القيام و مسك الأجل و ثنى احد الركبتين او وضع اليدين اسفل الرأس و القيام بالظهر

 

والقعود بعدها الإعاده للتمرين اكثر من مرة


 



وضع اليدين خلف الرأس مع فتح القدمين قليلا و النزول للأسفل بعدها الطلوع من التمارين التي تساهم فحرق الدهو ن المختزنه و خاصة فباطن القدمين و الفخذين بشكل عام


من التمارين التي لها اروع تأثير فخساره الوزن هي تمارين الكارديو  و تلك النوعيه من التمارين فيها

 

تخسر جزء من العضلات الى جانب حدوث ضعف عام بالجسم و لكن مع ممارستك احد التمارين المعروفة

 

بتمارين القوه من اثناء رفع اي وزن معها تعود العضلات مع مرور الوقت

 


لاشك ان النزول لتمرينه الضغط من التمارين الصعبة لحد ما الا انها تساعد ببناء عضلات و قوه تحمل عالية

 

يحتاجها الجسم خاصة عند مرورة بفقدان الوزن



 

106 مشاهدة

ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن