ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن

آخر تحديث ف9 فبراير 2021 الثلاثاء 3:39 مساء بواسطه تالة باسل

ما رأيت اسهل من هذا للحصول على وزن مثالى ,

 


 


تمارين تخسيس الوزن

تمرين تخسيس الوزن

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 10

صور

 

 

 

 

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 11

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 12

النوم على الظهر بعدها القيام و مسك الأجل و ثنى احد الركبتين او وضع اليدين اسفل الرأس و القيام بالظهر

 

والقعود بعدها الإعاده للتمرين اكثر من مرة

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 13

 

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 14

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 15

وضع اليدين خلف الرأس مع فتح القدمين قليلا و النزول للأسفل بعدها الطلوع من التمارين التي تساهم فحرق الدهو ن المختزنه و خاصة فباطن القدمين و الفخذين بشكل عام

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 1

من التمارين التي لها اروع تأثير فخساره الوزن هي تمارين الكارديو  و تلك النوعيه من التمارين فيها

 

تخسر جزء من العضلات الى جانب حدوث ضعف عام بالجسم و لكن مع ممارستك احد التمارين المعروفة

 

بتمارين القوه من اثناء رفع اي وزن معها تعود العضلات مع مرور الوقت

 

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 16

لاشك ان النزول لتمرينه الضغط من التمارين الصعبة لحد ما الا انها تساعد ببناء عضلات و قوه تحمل عالية

 

يحتاجها الجسم خاصة عند مرورة بفقدان الوزن

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 17

صورة ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن 1952 18

 

53 مشاهدة

ما رأيت أسهل من ذلك للحصول على وزن مثالي , تمارين تخسيس الوزن