من الامور الشائعة فى الاونة الاخيرة انتشار نوادى الجيم التى
استطاعت ان تجذب عدد كبير من الشباب طمعا منهم فى
تضخيم حجم العضلات او رفع مستوى اللياقة البدنية للجسم
او لتخفيض الوزن ويختلف الهدف من الذهاب الى النوادى
الرياضية والخاصة بكمال الاجسام وينتشر المدربين المتخصصة
فى تدريب الشباب على القيام بالتمارين الرياضية التى تتفق
مع البنية الجسدية له ولابد على الالتزام بجدول المخصص
لتمرين كمال الاجسام وقبل البدء فى اجراء التمرين ينبغى
التسخين بالجرى فى المكان او المشى السريع ثم التدرج
فى التمرين من الاقل الى الاكثر مع التنقل من مجموعة الى
اخرى بالتدريج وعدم الانتقال من مجموعة الا بعد التاكد من
تحقيق الهدف المطلوب منها وبصفة عامة الرياضة مفيدة
للصحة البدنية والنفسية وعلى الفرد اتباعها بشكل دورى
ومنظم للحصول على قوام صحى متزن وخالى من الامراض
تمارين رياضة كمال الاجسام
, شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية
تمرين رياضي لكمال الاجسام
- تمارين الحديد لتضخيم السريه
- جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين ونصائح للتغذية الصحيحة
