يوم الأحد 7:24 مساءً 26 يناير 2020

تمارين رياضة كمال الاجسام , شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية

من الامور الشائعه في الاونه الاخيرة انتشار نوادي الجيم التى

 

استطاعت ان تجذب عدد كبير من الشباب طمعا منهم فى

 

تضخيم حجم العضلات او رفع مستوي اللياقه البدنيه للجسم

 

او لتخفيض الوزن و يختلف الهدف من الذهاب الى النوادى

 

الرياضيه و الخاصة بكمال الاجسام و ينتشر المدربين المتخصصة

 

في تدريب الشباب على القيام بالتمارين  الرياضيه التي تتفق

 

مع البنيه الجسديه له و لابد على الالتزام بجدول المخصص

 

لتمرين كمال الاجسام و قبل البدء في اجراء التمرين ينبغى

 

التسخين بالجري في المكان او المشي السريع  ثم التدرج

 

في التمرين من الاقل الى الاكثر مع التنقل من مجموعة الى

 

اخرى= بالتدريج و عدم الانتقال من مجموعة الا بعد التاكد من

 

تحقيق الهدف المطلوب منها و بصفه عامة الرياضه مفيدة

 

للصحة البدنيه و النفسيه و على الفرد اتباعها بشكل دورى

 

ومنظم للحصول على قوام صحي متزن و خالي من الامراض

 

تمارين رياضه كمال الاجسام

, شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية

تمرين رياضى لكمال الاجسام

 

صورة تمارين رياضة كمال الاجسام , شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية

صور

 

صورة تمارين رياضة كمال الاجسام , شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

47 مشاهدة