البطن هي اقل منطقة ممكن أن تغير شكل الجسم سواء للأفضل أو للأسوأ أمام الشخص
ذاته قبل أحد
و هنا قد نلجأ الي بعض الرياضيات التي تساعدنا على شد ترهلات البطن لان يوجد
بعض السيدات مع
الولادات المتكررة شكل البطن يختلف نهائي و هنا تلجأ الي ممارسة تمارين قاسيه كي تشدها
و تحافظ علي
ولعل الاهتمام والاستمرار على التمارين من أهم الممارسات التي لابد وأن يتم الحرص عليها ويضاف
عليها نظام غذائي صحي بعيدًا عن كثرة تناول الدهون التي تضعف عضلة قلبك في النهاية
ومن الأمور التي يجب مراعاتها الحرص على الالتزام بالرياضة دون الانقطاع عنها لأن الرياضة
والتمارين بشكل متقطع لن تجلب لك أي فائدة بالعكس تجعلك دائم الشعور بالكسل وعدم
القدرة على فعل أي شيء ومن أفضلها تمرين الضغط على الأرض حيث يمكنك النزول على
مرفقيك
والاستمرار على هذه الوضعية مدة عشر من الثواني يوميًّا
اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن
تمرين لتقوية عضلة البطن
