اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن

آخر تحديث ف25 يناير 2021 الإثنين 6:57 مساء بواسطه تالة باسل

البطن هي اقل منطقة يمكن ان تغير شكل الجسم سواء للأفضل او للأسوا امام الشخص ذاتة قبل احد

 

و هنا ربما نلجا الى بعض الرياضيات التي تساعدنا على شد ترهلات البطن لان يوجد بعض السيدات مع

 

الولادات المتكرره شكل البطن يختلف نهائى و هنا تلجا الى ممارسه تمارين قاسية كى تشدها و تحافظ علي

 

ولعل الاهتمام و الاستمرار على التمارين من اهم الممارسات التي لابد و أن يتم الحرص عليها و يضاف

 

عليها نظام غذائى صحي بعيدا عن كثرة تناول الدهون التي تضعف عضله قلبك فالنهاية

 

ومن الأمور التي يجب مراعاتها الحرص على الالتزام بالرياضه دون الانقطاع عنها لأن الرياضة

 

والتمارين بشكل متقطع لن تجلب لك اي فوائد بالعكس تجعلك دائم الشعور بالكسل و عدم

 

القدره على فعل اي شيء و من افضلها تمرين الضغط على الأرض حيث يمكنك النزول على مرفقيك

 

والاستمرار على هذي الوضعية لمدة عشر من الثوانى يوميا

اقض على الترهلات بأقوي تمارين العضلات ,

 


 


تمارين لتقويه عضلات البطن

تمرين لتقويه عضله البطن

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666

صور

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 1

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 2

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 3

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 4

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 5

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 6

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 7

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 8

صورة اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن 2666 9

43 مشاهدة

اقض على الترهلات بأقوى تمارين العضلات , تمارين لتقوية عضلات البطن