يوم الخميس 9:30 مساءً 5 ديسمبر 2019

رجيم سريع وسهل للكرش , ازاله دهون البطن في ايام


دهون البطن من اصعب دهون الجسم و تراكمها يظهر الجسد بمظهر سئ جدا لذلك يبحث الكل عن ريجيم مناسب لإزالة دهون الكرش

صورة رجيم سريع وسهل للكرش , ازاله دهون البطن في ايام

صور

تساعد الريجمات المتنوعة على تقليل حجم البطن و ازالة دهونها الا انه يجب مع اتباع الريجيم

 

والانظمة الغذائية ممارسة الرياضة لتكوين عضلات قوية للبطن

 

والريجيم المناسب لازالة دهون الكرش عبارة عن

 

وجبة افطار مكونة من كوب قهوة بدون سكر و ثمرتين تفاح

 

وجبة الغداء عبارة عن تونة من دون زيت و طبق سلطة خضراء  و بدون الطماطم و الجزر

 

وفى العشاء تلت ملاعق فول بدون زيت و شريحة توست سن

 

ثبت نفس نوع الفطار لمدة اسبوع و نوع في الغداد بين التونة و شريحة اللحم المشوية او ربع الفرخة و العشاء

 

اصنع تبادل بين الفول و تلت ملاعق من الجبن القريش او كوب زبادي مع نصف ليمونة و النتائج المزهله

 

ستظهر بعد اسبوعين مع الحفاظ على ممارسة الرياضة و شرب لترين من الماء يوميا

 

رجيم سريع و سهل للكرش ,

ازالة دهون البطن في ايام

ريجيمات سريعة و سهلة للكروش

صورة رجيم سريع وسهل للكرش , ازاله دهون البطن في ايام


60 مشاهدة