يوم السبت 2:37 مساءً 4 يوليو، 2020

رجيم سريع وسهل للكرش , ازاله دهون البطن في ايام

دهون البطن من اصعب دهون الجسم وتراكمها يظهر الجسد بمظهر سئ جدا لذلك يبحث الجميع عن ريجيم مناسب لإزاله دهون الكرش

صورة رجيم سريع وسهل للكرش , ازاله دهون البطن في ايام

صور

تساعد الريجمات المتنوعه علي تقليل حجم البطن وازاله دهونها الا انه يجب مع اتباع الريجيم

 

والانظمه الغذائيه ممارسه الرياضه لتكوين عضلات قويه للبطن

 

والريجيم المناسب لازاله دهون الكرش عباره عن

 

وجبه افطار مكونه من كوب قهوه بدون سكر وثمرتين تفاح

 

وجبه الغداء عباره عن تونه من دون زيت وطبق سلطه خضراء  وبدون الطماطم والجزر

 

وفي العشاء تلت ملاعق فول بدون زيت وشريحه توست سن

 

ثبت نفس نوع الفطار لمده اسبوع ونوع في الغداد بين التونه وشريحه اللحم المشويه او ربع الفرخه والعشاء

 

اصنع تبادل بين الفول وتلت ملاعق من الجبن القريش او كوب زبادي مع نصف ليمونه والنتائج المزهله

 

ستظهر بعد اسبوعين مع الحفاظ علي ممارسه الرياضه وشرب لترين من الماء يوميا

 

رجيم سريع وسهل للكرش ,

ازاله دهون البطن في ايام

ريجيمات سريعه وسهله للكروش

صورة رجيم سريع وسهل للكرش , ازاله دهون البطن في ايام

261 مشاهدة