يوم الثلاثاء 10:29 مساءً 19 نوفمبر 2019

زيادة معدل الحرق في الجسم , خمس نصائح لزياده معدل الحرق


الحرق في الجسم هو استطاعة الجسم في انزال كمية من الدهون

صورة زيادة معدل الحرق في الجسم , خمس نصائح لزياده معدل الحرق

صور

او ما يسمى بالسعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن

 

والتي تتسبب في ظهور الجسم بشكل غير لائق و لكن هل يمكن لمعدل الحرق ان يقل

 

وهل معدلات الحرق تختلف من شخص لاخر بالطبع نعم لذلك هناك خمس نصائح لو اتبعتها ستسطيع الحفاظ على نسبة معتدلة لحرق السعرات الحرارية في الجسم

 

اولها ممارسة التمارين الرياضية على الاقل اربع مرات في الاسبوع

 

او الحفاظ على القيام بالحركة المستمرة بشكل رياضى او المشي على الاقل نص ساعة في اليوم

 

كل هذا يجعل نسبة الايض او حرق السعرات الحرارية في الجسم مرتفعه

 

قم بتناول الشاى الاخضر فالشاى الاخضر له فوائد عديدة للجهاز الهضمي

 

كما ان له قدرة عالية على رفع معدل حرق الدهون في الجسم و لكن عليك تناولة دون سكر

 

ويا حبذا اذا قمت باضافة شرائح الليمون الية فهذا مناسب جدا لحرق الدهون بصورة اكبر

 

شرب الماء على الاقل لترين في اليوم على فترات متباعدة فللماء فوائد هائلة في الحفاظ على الجسم و البشرة و تنظيم الهضم و رفع معدلات حرق الدهون

 

نام في وقت مبكر و استيقظ في وقت مبكر و حافظ على اخذ وقت كافى في النوم النوم فترات مناسبة لا بالكثير او القليل امر غاية في الروعة لتنظيم حياتك بشكل رائع

 

كذلك فان النوم مبكرا يجعلك تحظي بحياة صحية كما انه يساعد على سير عملية الايض بشكل طبيعي و مناسب

 

اخيرا اتبع نظام صحي مناسب لا اتفق مع اي نوع من انواع الريجيمات كل ما اقوم به هو اننى اتبع ما نص عليه نبينا صل الله عليه و سلم ما ملئ ابن ادم و عاء شر من بطنة فعليك الاعتدال في تناول الاطعمة ايا كان نوعها لا تحرم نفسك و لكن لا تكثر من الطعام و لا تتناول الاطعمة الضارة المليئة بالدهون الغير مفيده

 

زياده معدل الحرق في الجسم

, خمس نصائح لزيادة معدل الحرق

زيادات معدلات الحرق للاجسام

صورة زيادة معدل الحرق في الجسم , خمس نصائح لزياده معدل الحرق


54 مشاهدة