يوم الإثنين 1:13 صباحًا 6 يوليو، 2020

زيادة معدل الحرق في الجسم , خمس نصائح لزياده معدل الحرق

الحرق في الجسم هو استطاعه الجسم في انزال كميه من الدهون

صورة زيادة معدل الحرق في الجسم , خمس نصائح لزياده معدل الحرق

صور

او ما يسمي بالسعرات الحراريه التي تسبب في زياده الوزن

 

والتي تتسبب في ظهور الجسم بشكل غير لائق ولكن هل يمكن لمعدل الحرق ان يقل

 

وهل معدلات الحرق تختلف من شخص لاخر بالطبع نعم لذلك هناك خمس نصائح لو اتبعتها ستسطيع الحفاظ علي نسبه معتدله لحرق السعرات الحراريه في الجسم

 

اولها ممارسه التمارين الرياضيه علي الاقل اربع مرات في الاسبوع

 

او الحفاظ علي القيام بالحركه المستمره بشكل رياضي او المشي علي الاقل نص ساعه في اليوم

 

كل هذا يجعل نسبه الايض او حرق السعرات الحراريه في الجسم مرتفعه

 

قم بتناول الشاي الاخضر فالشاي الاخضر له فوائد عديده للجهاز الهضمي

 

كما ان له قدره عاليه علي رفع معدل حرق الدهون في الجسم ولكن عليك تناوله دون سكر

 

ويا حبذا اذا قمت باضافه شرائح الليمون اليه فهذا مناسب جدا لحرق الدهون بصوره اكبر

 

شرب الماء علي الاقل لترين في اليوم علي فترات متباعده فللماء فوايد هائله في الحفاظ علي الجسم والبشره وتنظيم الهضم ورفع معدلات حرق الدهون

 

نام في وقت مبكر واستيقظ في وقت مبكر وحافظ علي اخذ وقت كافي في النوم النوم فترات مناسبه لا بالكثير او القليل امر غايه في الروعه لتنظيم حياتك بشكل رائع

 

كذلك فان النوم مبكرا يجعلك تحظي بحياه صحيه كما انه يساعد علي سير عمليه الايض بشكل طبيعي ومناسب

 

اخيرا اتبع نظام صحي مناسب لا اتفق مع اي نوع من انواع الريجيمات كل ما اقوم به هو انني اتبع ما نص عليه نبينا صل الله عليه وسلم ما ملئ ابن ادم وعاء شر من بطنه فعليك الاعتدال في تناول الاطعمه ايا كان نوعها لا تحرم نفسك ولكن لا تكثر من الطعام ولا تتناول الاطعمه الضاره المليئه بالدهون الغير مفيده

 

زيادة معدل الحرق في الجسم

, خمس نصائح لزياده معدل الحرق

زيادات معدلات الحرق للاجسام

صورة زيادة معدل الحرق في الجسم , خمس نصائح لزياده معدل الحرق

174 مشاهدة