يوم الإثنين 7:47 مساءً 30 نوفمبر، 2020

شد لعضلات الرقبة , تخلص من الم شد الرقبه فى اقصر وقت

آخر تحديث ب19 اغسطس 2020 الإثنين 4:45 صباحا بواسطة شقراء لآليء

الرقبه من المعروف ان الرقبه اكثر عضو متحرك بجسم  الانسان

 

طول اليوم  و هي تحمل اثقل  اعضاء الجسم و هو الدماغ او الرأس

 

لذا تحس بالتعب و الارهاق وخاصة مع عضلات الاكتاف و لها اسباب

 

متعدده سوف يتم  ذكرهامع اشياء بسيطة لعلاجها  اسباب تشنج

 

عضلات الرقبه و الكتف الجلوس امام الكمبيوتر وقت كبير الاجهاد بصفه

 

عامة شيل احمال ثقيله النوم على مخده ناشفه او جامدة زياده الوزن

 

يتم تدليك الرقبه خفيف من الخلف للكتفين و وضع قربه ماء دافئ او

 

فوطه مبلله ماء دافئ و معصورة من الماء مدة عشر دقيقة و بعد ذلك

 

تدفى زيت نعناع مع زيت زيتون و يدهن على مكان الالم  و اذا كان الألم

 

شديد لاتحرك الرقبه حتى يزول الالم و يتم عمل مساج بدهان كريم موف الهندى

 

اوكريم كيتوفان الذي يعمل على ازاله الالم سريعا و النوم على مخده طريه نوعا ما

شد لعضلات الرقبة ,تخلص من الم شد الرقبه باقصر و قت

شد لعضلة الرقبة

صور



 

277 مشاهدة