شد لعضلات الرقبة , تخلص من الم شد الرقبه فى اقصر وقت

الرقبه من المعروف ان الرقبة اكثر عضو متحرك فجسم  الانسان

 

طول اليوم  و هي تحمل اثقل  اعضاء الجسم و هو الدماغ او الرأس

 

لذا تحس بالتعب و الارهاق وخاصة مع عضلات الاكتاف و لها اسباب

 

متعدده سوف يتم  ذكرهامع اشياء بسيطة لعلاجها  اسباب تشنج

 

عضلات الرقبة و الكتف الجلوس امام الكمبيوتر وقت كبير الاجهاد بصفه

 

عامة شيل احمال ثقيلة النوم على مخدة ناشفة او جامدة زيادة الوزن

 

يتم تدليك الرقبة خفيف من الخلف للكتفين و وضع قربة ماء دافئ او

 

فوطة مبلله ماء دافئ و معصورة من الماء مدة عشر دقيقة و بعد ذلك

 

تدفي زيت نعناع مع زيت زيتون و يدهن على مكان الالم  و اذا كان الألم

 

شديد لاتحرك الرقبة حتي يزول الالم و يتم عمل مساج بدهان كريم موف الهندى

 

اوكريم كيتوفان اللذي يعمل على ازالة الالم سريعا و النوم على مخدة طرية نوعا ما

شد لعضلات الرقبه ,

 


تخلص من الم شد الرقبة فاقصر و قت

شد لعضله الرقبة




 

465 مشاهدة

شد لعضلات الرقبة , تخلص من الم شد الرقبه فى اقصر وقت