من الجدير بالذكر ان الشعور بالنعاس والحاجة الي النوم من الامور الهامة في حياة الشخص
فيجب علينا اخذ قسط من الراحة لان الجسم بحاجة شديدة الي النوم في هذ الموضوع
نتعرف
علي بعض الطرق الفعالة للتخلص من النعاس ..اولا: الابتعاد عن تناول الكربونات التي تستهلك
الطاقة ونقوم باستبدالها بالبروتينات التي تساهم في منح الجسم الطاقة والحيوية ..ثانيا:
شرب كوب من الشاي فهو يحتوي علي نسبة عالية من مادة الكافيين التي تساهم في
تنشيط العقل والدماغ فهو خطوة فعالة للتخلص من الكابة والكسل المفرط ..ثالثا: ممارسة
تمارين لشد الجسم من خلال بسط الكتفين الي الامام ثم الي الخلف وتحريكهما عدة مرات
بنفس عميق ..رابعا: دهن اليد بقليل من زيت النعناع ؛ثم مسح الوجه به بشرط الابتعاد
عن
العينين فهو ذو رائحة ذكية ومنعشة .
طريقة التخلص من النوم
هتصحي بكل سهولة ونشاط بص هنا
طرق التخلص من النوم
