يوم الأحد 11:50 صباحًا 17 نوفمبر 2019


طريقة التخلص من النوم , هتصحي بكل سهولة ونشاط بص هنا

 

من الجدير بالذكر ان الشعور بالنعاس و الحاجة الى النوم من الامور الهامه في حياة الشخص

 

فيجب علينا اخذ قسط من الراحه لان الجسم بحاجة شديده الى النوم في هذ الموضوع نتعرف

 

على بعض الطرق الفعاله للتخلص من النعاس .

 

.اولا: الابتعاد عن تناول الكربونات التي تستهلك

 

الطاقة و نقوم باستبدالها بالبروتينات التي تساهم في منح الجسم الطاقة و الحيوية .

 

.ثانيا:

 

شرب كوب من الشاى فهو يحتوى على نسبة عاليه من ما ده الكافيين التي تساهم في

 

تنشيط العقل و الدماغ فهو خطوه فعاله للتخلص من الكابه و الكسل المفرط .

 

.ثالثا: ممارسة

 

تمارين لشد الجسم من خلال بسط  الكتفين الى الامام ثم الى الخلف و تحريكهما عده مرات

 

بنفس عميق .

 

.رابعا: دهن اليد بقليل من زيت النعناع ؛

 

ثم مسح الوجة به بشرط الابتعاد عن

 

العينين فهو ذو رائحه ذكيه و منعشه .

 

طريقة التخلص من النوم

هتصحي بكل سهوله و نشاط بص هنا

طرق التخلص من النوم

 

صورة طريقة التخلص من النوم , هتصحي بكل سهولة ونشاط بص هنا

صور

 

صورة طريقة التخلص من النوم , هتصحي بكل سهولة ونشاط بص هنا

 

 

 

30 مشاهدة