علاج العصبيه والنرفزه , الانفعالات و سرعه الغضب

هنالك مواقف مختلفة تحدث لنا في الحياة اليومية تجعلنا نفقد اعصابنا و نجد انفسنا لا نستطيع

 

التحكم فيها او في ردود افعالنا و بعد ان نهدا و نراجع انفسنا فأننا نندم ندم شديد و من اسبابها

 

ممكن ان تكون=و راثية فتجد ذلك الشخص يتعصب لاتفة الاسباب التعرض للغضط النفسي و العصبي

 

من كثرة المشكلات و التفكير فيها و القلق و الارق و الاكتئاب و من طرق علاج العصبية الزائدة التعبير

 

عما بداخلك و التنفيس عنها و اخراج ما فيها من سبب الضغوط و المخاوف لشخص قريب منك تثق فيه

 

ان تمارس تمارين التنفس ان تاخذ نفس طويل من الانف و اخراجة في لمدة اطول من الفم ثلاث او

 

اربع مرات كما ان فيتامين ب يساعد على صحة الدماغ  و الجهاز العصبى و هو موجودة في الفاصوليا

 

و الحبوب النوم الصحي يساعدك على التخلص من العصبيه  الاقلاع عن التدخين و البعد عن شرب

 

الكحوليات ممارسة الرياضة فهي تقلل من التوتر و القلق و الانفعال

 

علاج العصبية و النرفزة , الانفعالات و سرعة الغضب

علاج العصبية و و النرفزه

صورة علاج العصبيه والنرفزه , الانفعالات و سرعه الغضب

صور

صورة علاج العصبيه والنرفزه , الانفعالات و سرعه الغضب

186 مشاهدة