العدس هو من البقوليات و هو الذي يصبح غنى بالآلاف و غني
بالبروتين و من السهل حصولة على انحاء العالم و يعد مصدر
اقتصادى للبروتين و كذلك فيه حمض الفوليك و تلمنغنيز و العديد
من الفيتامينات و المعادن الأخري و له فواذد كثيره و عديدة
صحية و لكن هنالك العديد من يسأل هل العدس فيه سعرات
عديدة و لكن الرد على هذا ان شوربه العدس يعتبر غير
مرتفع فالسعرات الحرارية لدية فهو لا يعطى اي سهرة
حرارية للجسم لان الجسم لم يقدر على هضمها و تحطيها
فالالياف تعمل على تبطئ عملية الهضم فهو يصبح له العديد
من الفائدة الكثيره فهو يعمل على انخفاض السعرات الحرارية
فى الجسم و لا يعطى للجسم اي سهرة حرارية كذلك يعطي
الجسم البروتين فهو يصبح غنى بالبروتين و يصبح مصدر للحديد
ويصبح فيه العديد من المعادن و الفيتامينات التي تكون فالعدس
فيتامين سى و كذلك الكالسيوم و الماغنسيوم و الزنك و العديد
من الاهميات و الفائدة لشوربه العدس
كم سعره حرارية فشوربه العدس
,
السر فشوربه العدس هقولك اية هو
كم السعرات الحرارية فشوربه العدس
