اسرع رجيم , دايت سريع ومفيد لخسارة الوزن ,

حتي تخسر و زنك يجب عليك ان تداوم علي نظام معين ليس من الضرورى ان

يصبح قاسى و تمنع نفسك من جميع شيء لكن يفضل الإستمرار و عدم الإنقطاع.

 

لديك مناسبه و تبحثين عن اسرع رجيم لحرق و نسف الدهون اليك اسرع رجيم غذائي لخساره الوزن

فهو يحول جسمك الي ما كينه حرق دهون، و يمكنك البدء فتطبيقه

 

من الآن اليك خطه الدايت يقدمها موقع برايت سايد.

نظام غذائي للتخسيس مدة 7 ايام

 

إليك نظام غذائي للتخسيس مدة 7 ايام لـ انقاص الوزن و نسف الكرش يقدمة موقع برايت سايد.

اقرا كذلك | تلف الكبد و المخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرها

 

 

الإفطار 6 صباحا

بيض اومليت بدون زيت +ربع رغيف سن +قطعه جبن قريش

 

 

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

كوب شاي بلبن منزوع الدسم

 

 

الغذاء من 12 الي الساعة 4 عصرا

3 ايام ..

 

3معالق ارز + طبق سلطه + شريحتان فيلية من الدجاج او السمك المشوى


3أيام


طبق شوربه خصار + 3 معالق ارز + طبق سوتية خصار

 

 

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

قطعه فاكهة

 

 

العشاء .. قبل النوم بساعة

ملعقتين زبادى

 

 

علي الجانب الآخر تعد مشروبات حرق الدهون لا غني بجانب الدايت السابق فهى بسيطه التحضير

يمكنك تناول المشروبات الحارقه كبذور الكتان و القرفه و الزنجبيل

 

فهي تساهم فهضم افصل و تخلص الجسم من السموم.

 

اسرع رجيم,

اسرع رجيم.