اكلات صحية لزيادة الوزن , تخلص من النحافة بشكل صحي

يعاني بعض الافراد من النحافه الزائده التي تؤثر علي شكل الجسم

 

والصحه العامه للجسم كما تعمل النحافه علي نقص مستويات الطاقة

 

في الجسم و قله التركيز كما يعاني المصبون بالنحافه من الالام فى

 

العضلات مما جعلهم يبحثون عن طبخات صحيه تساعدهم علي زيادة

 

الوزن بشكل ايجابيي و من الطبخات التي استطاعت ان تحقق ذلك

 

تناول المربات و الحلاوه الطحنيه بأشكالها خاصه مع القشطة الطازجة

 

وتناول اللبن و الزبادي كامل الدسم باضافتها الي الفواكة مع استخدان

 

الزيوت النباتيه كزيت عباد الشمس و زيت الزيتون و الاكثار من تناول

 

النشويات فكل و جبه كالارز و الخبز و المكرونه و تناول التمر و العجوة

 

والبلح باللبن كامل الدسم كما ممكن تناول المكسرات بأشكالها و شرب

 

العصائر الطبيعيه الفريش مع تحليتها بالعسل الابيض بدلا من السكر كما

 

يمكن ممارسه الرياضه لزياده الكتله العضليه التي تساعد علي زيادة

 

الوزن و التخلص من النحافة

 

طبخات صحيه لزياده الوزن

, تخلص من النحافه بشكل صحي

اكله صحيه لزياده الوزن

 



 



 



 



 



 



 

 



 

 



 



 



 



 



 



 


اكلات صحية لزيادة الوزن , تخلص من النحافة بشكل صحي