تعد دهون البطن من اكثر مشاكل التي تسببها السمنه صعوبة
فدهون البطن و التي تتسبب فظهور الكرش هى اكثر
الدهون صعوبه فالتخلص منها فهى دهون ثلاثيه معقدة
ولكن بالرغم من هذا هنالك العديد من الوصفات و التمارين
التى تساعد علي التخلص من الكرش بسهوله و سرعه ايضا
مثل و صفه الموز و الكيوى التي تعمل علي حرق دهون البطن
فى و قت قصير و ممكن تنفيذ الوصفه باتباع الخطوات الاتية
- نحضر ثمره موز و ثمرتان كيوى و نقشرهم و نضعهم فالخلاط الكهربائى و نمزجهم جيدا
- ثم نضيف بعض العسل و الزنجبيل و نخفقهم جيدا حتي نحصل علي خليط متماسك القوام
- من الممكن اضافه بعض ثمرات التوت البرى للعصير فهو يساعد علي حرق الشحوم
وايضا من الممكن اتباع و صفه الماء الساخن و الليمون و هى عباره عن
فنجان من الماء الدافئ مضاف الية معلقه عسل و ليمونة
ويؤخذ جميع يوم فور الاستيقاظ من النوم
وايضا ممكن شرب مغلى الليمون و البقدونس جميع مساء قبل النوم يوميا
بالاضافه الي ممارسه التمرينات الرياضيه بانتظام
واتباع نظام غذائى صحى يحتوى علي العديد من الألياف
وايضا يجب شرب كميات كبيره من المياة ما لا يقل عن 3 لتر يوميا
التخلص من الكرش بسرعه
وصفات قويه و سريعه للتخلص من دهون البطن
التخلص من الكروش بسرعه
