كثيرا من الأشخاص يحبون ان ان يكونا رشاق جدا سواء باللعب
او التمارين وهناك بعض التمارين التي تكون مهمة جدا والتي
تعمل على تقوية عضلات الكتف وهي عن طريق القيام بعمل
عضلات الكتف وهي تقوم يعمل لياقة بدنية هي تعمل على
تقوية الجسم حيث لن عضلة الكتف هيا لها الكثير من العمليات
التي تعمل على تقوية عضلات الجسم واتزان عضلات الجسم
وهي عن طريق رفع الأثقال فهناك تمرينتت تق م للكتق
بالصدر وهناك أيضا تمارين مكتف تكون هذاك التراس وعنتاك
أيضا تمارين تمون الكتف الخافي وتكون عضلة الترابيس فعضلة
الكتف هي من العضلات التي تكون بطيئة لذلك نحتاج ان تقريها
ونقوم يعمل التمارين لكي نعمل على تقريتنت وهناك أيضا
جهاز يكون باحماء الكتف الخافي وهي عن طريق سحب الوزن
للأسف وتقوم يعمبتا الكثير من المرات وتمارين رفرف الكتف
الخافي مهي عن طريق القيام يرفرفة الكتف الخلفي للخلف
والقيام بتمريرك ورفع مستوى المتق معنا والكثير من التمارين
التي يقوم بها الأشخاص لكي يقومون بعمل الكثير من التمارين
الكتف وتقويته
تمارين خلع الكتف
,من اصعب التمارين
تمرين لخلع الكتف
