اكثر مناطق الجسم بعد الكرش تتكدس فيها الدهون لذا تجد السيدات تسعي الي انقاص الوزن
بها وشد ترهلاتها
وليس النساء فقط بل الرجال ايضا وخاصه الرياضين منهم
والجدير بالذكر ان اكثر الاسباب المؤديه لترهل المؤخره كثره الجلوس حيث انه يؤدي لتلف عضلاتها
وكذلك من المعلومات الهامه ان عضله المؤخره من العضلات القويه للجسم
لذا فان التمارين تؤثر فيها بشكل ملحوظ وهي تتكون من ثلاث عضلات داخليه والتمارين تعمل
علي تحسينها والقضاء علي الدهون بها
ولتمارين المؤخره فوائد عديده غير تخسيسها
وانما ايضا تؤدي لحمايه الظهر وتحسين وضعيه الاستقامه في الوقوف او الجلوس
ومن اهم الاسباب لدي المرأه هو اعطائها مظهر جذاب ومثير
تمارين لتخسيس المؤخرة ,
عشره تمارين لتخسيس المؤخره
تمرين لتخسيسات المؤخرات
- تمارين تخسيس المؤخرة عند الرجال
- تمارين للتخلص من دهون المؤ
- طريقه جلوس لتكبير المؤخره
