في الطبيعي اغلبنا بيعمل رياضة عشان يحافظ علي جسمه اطول فترة ممكنة و خاصة فترة
الشباب و
خصوصا الناس اللي بتهتم بتقدم العمر و عاوزين يظهروا في شكل اصغر و كمان ميجيلهومش
امراض كتير
و خاصة امراض الشيخوخة و مشاكلها و الام العظام بس من اكبر و ارخم المشاكل
اللي بتقابلنا هي منطقة
البطن لأنها اكتر الاماكن بتخزن الدهون و عشان كدا مهما حرقنا الدهون في الجسم بردو
بتقل بصعوبة منها
و عشان كدا لازم نداوم علي شرب الاعشاب اللي بتدوب الدهون زي المياة المغلية بالليمون
و هكذا بس دول
لوحدهم مش كفاية و طبعا بجانب الادوية بس الاصح و الاكثر صحيا للجسم هي الرياضة القاسية
و المداومة
مهمة جدا عشان تحرق الدهون اول بأول و من ضمن التمارين للبطن هو تمرين البطن
الشهير اللي هو ننام علي
ضهرنا في الارض و نشد جسمنا كويس جدا و نفرد رجلينا و منحركهاش و نحط
ايدينا تحت الراس و نقوم اكننا
بنقعد و ننام تاني من غير ما نمسك في حاجة او نتشد فالتمرين ده هيخلي
عضلات بطنك تشد للداخل و يظهرلك
السيكس باكس في بطنك او اننا نلعب ضغط و الضغط ده مفيد لمنطقة الصدر و
البطن و هو انك تنام علي الارض
علي بطنك و تحط ايدك جنب صدرك من الناحيتين و تفرد رجليك علي طراطيف صوابعك
و تشد جسمك جامد و
تنشفه و تبدأ تطلع و تنزل تلامس الارض عدة مرات و ده هيخلي بطنك داخلة
لجوا و الدهون هتختفي و كمان
هيشد منطقة الصدر
تمارين لتنحيف البطن
مش هتروحي الجيم تاني
تمرين لتنحيف البطون
