رجيم دايت , نظام غذائي للتخسيس ,

هنالك اكثر من نظام غذائى و احد يتم استعمالة علي حسب رغبه الشخص الذي

يرد انقاص و زنة فمن الممكن ان يتخلي عن السكريات و النشويات و لا يحرم من الدهون.

 

أنواع انظمه الرجيم متعدده و جميع منها له ما يميزة بمعني ان بعض الأكلات المسموح فيها فنظام معين

تكون ممنوعه فالآخر و العكس بالعكس و ينطبق نفس الشيء علي كثير من المشروبات

 

كما ان هنالك نوعيات رجيم تعتمد علي حصص محدده من القيم الغذائيه كالكربوهيدرات و الدهون و البروتينات.

يحرص دائما الدكتور احمد منصور فدايت كلينيك ان يصبح نظام الرجيم محتويا علي القيم الغذائيه المفيدة

 

للجسم و التي تعتمد علي تناول جميع الأطعمه بدون حرمان و فنفس الوقت تمكنك من انقاص الوزن

بشكل صحي، فدوما ما يقول دكتور احمد للمتابعين ان الرجيم الصحى هو الذي يقدم جميع العناصر

 

الغذائيه الضروريه للجسم بالمقدار المطلوب.

الدايت الذي يعتمد علي حرمان الشخص من قيم غذائيه بعينها بشكل تام كالكربوهيدرات مثلا

 

أو البروتينات و هكذا، لا بد ان تكون له اثار جانبيه تخرج مع الوقت كما انه بحسب طبيعه الجسم البشري

فإنة بحاجه الي جميع العناصر و القيم الغذائيه لتكون عمليه التمثيل الغذائى منضبطه و تكون الوظائف

 

الحيويه لأجهزه الجسم فاروع احوالها و تكون الصحه العامه فحال افضل.

أقوي دايت لإنقاص الوزن بشكل صحي

 

يحرص الدكتور احمد منصور علي تقديم انظمه دايت اسبوعيه لإنقاص الوزن علي تطبيق و موقع دايت كلينيك،

فبتصفح الموقع و الدخول الي قسم الأنظمه الغذائيه ستجد الرجيمات الأسبوعيه المختلفه و التي

 

تشمل نظام الرجيم العادى و نظام رجيم الصيام المتقطع و ايضا دايت للمرضعات، و علي تطبيق الأندرويد

ستجد الثلاث انظمه مرتبه اسفل بعضها البعض فالواجهه الاساسيه للأبليكيشن.

 

 

يحظي نظام دايت الصيام المتقطع بشهره كبيره هذة الآونة، حيث تحدث الكثيرون عن قصص نجاحهم

مع اتباع هذة الحميه الغذائيه لإنقاص الأوزان الزائدة، و بالفعل فهو رجيم صحى جميل و نتائجة مذهلة،

 

ويقدم الدكتور احمد اروع جدول رجيم للصيام المتقطع بالتفصيل تشمل الوجبات و المشروبات و الوجبات

الخفيفه التي ممكن تناولها بين الوجبات الرئيسية، و للاطلاع علي امثله لاكلات

 

الصيام المتقطع يرجي التوجة الي الموضوع بالضغط علي العبارات الملونة.

أنواع انظمه دايت الصيام المتقطع لخساره الوزن

 

الصيام المتقطع له نوعيات كثيرة، و لكن ليس جميع الأنواع ستجد انها سهله فالاتباع، و هذا لأن هنالك ما هو

أيسر للمبتدئين و هنالك ما هو يصبح اصعب قليلا عليهم و يحتاج شخص سبق له اتباع حميات غذائيه للتنحيف.

 

 

رجيم الصيام المتقطع 16:8 و هو صيام 16 ساعه تشمل ساعات النوم و ممكن تناول الاكل فالثمانية

ساعات المتبقيه اثناء اليوم علي ثلاث و جبات و هو يفضل رجيم للمبتدئين.

 

الصيام المتقطع 5:2 و هو ليس دايت يومي بل هو يعتمد علي صيام يومين فالأسبوع متباعدين

ويمكن تناول الاكل بالشكل الصحى فالخمسه ايام الأخرى.

 

الصيام 12:12 و هو التوقف عن الاكل مدة نص اليوم و تناول الاكل اثناء النصف الآخر علي ثلاث و جبات.


يوم و يوم و يعتمد علي صيام يوم و تناول الاكل فاليوم الآخر.

 

هنالك اشكال اخري لدايت الصوم المتقطع، و فجميعها ممكن تناول المشروبات و لكن بدون تحليتها

بالسكر و لكن هنالك مشروبات ممنوع تناولها اثناء ساعات الصيام و ممكن الاطلاع

 

علي كافه تفاصيل المشروبات المسموحه فالصيام المتقطع بالضغط علي العبارات الملونة.

رجيم الصيام المتقطع و بالأخص نظام 16:8 من اقوي انظمه الدايت التي ممكن اتباعها لخسارة

 

الوزن دون متاعب صحيه اذا تم اتباعة بالشكل الصحيح، و ربما يجد بعض الأشخاص طبقا لتجربتهم انه

رجيم سريع لإنقاص الوزن و ربما يري اخرون انه ليس سريع بالنسبه لهم و لكنة اروع نظام

 

غذائى للتنحيف قاموا بتجربته، و هذا ربما يرجع الي عوامل بيولوجيه كثيره و لكن بشكل عام فهو سيجعلك

تخسر و زنك بشكل صحى الي ان تصل للوزن الطبيعى المناسب لطولك

 

وعمرك و ستكون راض عن مظهرك و ستجد ان صحتك العامه اصبحت افضل.

هنالك اخطاء معينه ربما تتسبب ففشل نظام الصيام المتقطع اي انها تعيق فقدان الوزن

 

أو ربما تكسبك و زن زائد اذا لم تأخذ نصائح ذلك الرجيم علي محمل الجد.

عدم الانتظام فالنوم يعد عائقا كبيرا لنزول الوزن حيث ان النوم السليم و انضباط الساعه البيولوجية

 

يؤدى الي معدل حرق منضبط، مما يسرع فعمليه حرق الدهون.

عدم اكمال ساعات الصيام بلا شك سيصبح من اكبر سبب فشل الصيام المتقطع، الذي يعد افضل

 

نظام دايت لإنقاص الوزن للكثيرين بشكل صحي.

تناول المياة بكميات قليله سواء اثناء ساعات الصيام او بعد الصيام يعد حاجزا قويا لخساره الوزن الزائد،

 

لذا سواء كنت تتبع الصيام المتقطع او غيرة من انظمه التخسيس، فيرجي المواظبة

علي شرب الماء بمقادير كافيه يوميا.

 

رجيم دايت,

رجيم دايت

 




رجيم دايت , نظام غذائي للتخسيس ,