حلم الجسم الرشيق و القوام الممشوق و تناسق الجسم هو المسيطر علي العديد من
السيدات و الرجال كذلك و لخسارة الوزن يجب اتباع نظام غذائى من تمارين رياضية خفيفه
الافطار , شريحتين من التوست الاسمر عليها معلقتين من زبدة الفول السوداني , ثمره
موز كاس حليب خالي الدسم , بعدين بفترة و جبة خفيفة خيار جزر كرفس
الغدا كاس خضار مسلوق 85 جرام دجاج مشوى , العشاء كاس خضار مشوي , ما ئة جرام
سمك مشوى , للحصول علي نتيجة سريعة للرجيم يجب الابتعاد عن الخبز و المعجنات و الارز
و المكرونه و الحبوب الغنية بالكربوهيدرات , تناول كميات كبار من الخضار و الخضروات بدلا من
الفواكهة لأحتوائها علي السكريات , تناول السوائل الخالية من السعرات الحرارية كالقهوة و الشاى
و الاعشاب بدون حليب او سكر , و الاهم هو شرب الماء بكيات كبيره
رجيم قاسى ينقص من و زنك 10 مثل من اثناء اسبوع , رجيم سريع
رجيم قاسى ينقص من و زنك 10 مثل اثناء اسبوع
- افضل رياضه لتنحيف الجسم في اسبوع
