رجيم 50 كيلو في شهر مجرب , هتخسي من غير ما تحسي

التخسيس مشاكلة كتيره و مشاكلة اننا بنعمل الرجيم و نتبعة و ننتظم علية بشده و فالنهاية

لن يصبح نتيجه مبهره او نخس فو قت كبير جدا جدا بمعدل كيلوهات قليله جدا جدا و عشان نحل المشكلة

دى و نحل لغز الاسئله دى كلها و اننا كيف مش بنخس او بنخس بالبطئ جدا  و لذا لازم نعمل فحوصات

و تحاليل كتحاليل الغدد فانة اهمها و نشوف نسبه الحرق فالجسم اذا كانت بطيئه سوف نتناول العلاج

التى يزود من نسبه حرقها و كمان هنشوف فمشكله فالغدد و لا لا لأن الغدد كذلك مسئوله عن الحرق

ومن ضمن الفحوصات هنعمل تحليل الانيميا عشان لو عندنا انيميا هنظبطها فالاول عشان بعد كدة

ميحصلش مضاعفات و تعب نتيجه للرجيم لأن الجسم هيفقد عناصر كتير ف لذا لكى نتفادى اي تعب لابد

من ان ننظم الانيميا و الدوره الدمويه فالجسم و بعد كده لازم ننتظم عالجيم بكيفية مكثفه و لازم ننتظم

على نظام التغذيه جدا جدا و ممنوع النشويات الا بنسب طفيفه لكى فقط تغذى الجسم عشان الجسم ميفقدش

النشويات و يحصل مشاكل و نمنع اي سكريات لفتره بعدها نتناولها مثلا جميع اسبوع مره و نأكل خضراوات و فواكه

كتير جدا جدا عشان تغذى الجسم خصوصا خلال التمرين و نمارس رياضه الجرى لأننا هنفقد و زن كتير جدا جدا و بالتالي

الجلد هيرهرط و علشان نتفادى ذلك المقال لازم نكثف الرياضه بشكل كبير عشان الجلد يلم اول بأول و بهذا

النظام سوف نفقد العديد من الوزن فمده قليله و هتوصل للوزن المثالى و كذلك الشكل المثالى الرياضي