هنادي البدر طبيبة تخصصت في الطب العائلي وقد حازت على درجة الدكتوراه
في طب العائلة من كلية الجراحين الملكية وتخصصت الدكتورة هنادي في مجال
التخسيس وإعداد الأنظمة الغذائية وقدمت الدكتورة هنادي عدة أنظمة غذائية
شهيرة لاقت اقبال شديد من العديد من الأشخاص المهتمين بالحمية والدايت
ولعل ريجيم “نيو مي New Me” من أشهر وأنجح الأنظمة الغذائية التي أعدتها
الدكتورة هنادي البدر فهذا النظام يعتمد على الإشباع ويرفض التجويع فهنادي
ترى أن الاحساس بالجوع والحرمان الشديد من الطعام هما السببان الرئيسيان
في فشل أي ريجيم ولهذا فإن هذا النظام والذي يناسب جميع الأجسام
بمختلف أشكالها يعدك بنزول سريع في الوزن بدون الإحساس بالجوع أو التعب
وقبل البدء في سرد نظام نيو مي الغذائي هناك عدة تعليمات توجهها
الدكتورة هنادي لمن يود اتباع حميتها الغذائية الخاصة وهي:
- يجب تناول كوبان من الدافئ فور الاستيقاظ من النوم يوميا
- يجب شرب على الأقل 2 لتر من الماء يوميا في غير أوقات الطعام
- ممنوع تناول الممشروبات الغازية منعا باتا حتى الدايت منها
- يجب المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا حتى تتجنب حدوث الترهلات الناتجة عن
نزول الوزن السريع وكذلك كي تزيد من معدل الحرق
الأشياء الممنوعة خلال الريجيم
- المواد الغذائية المصنعة مثل الكاتشب والمايونيز والكريمة وامثالها
- المارجرين (السمن – الزبد – أي مادة دهنية)
- الأطعمة الجاهزة مثل الفاست فوود
- السكريات والعسل والحلويات جميعها
- الكينوا
ريجيم الدكتورة هنادي البدر
اخسري 3 كيلو في الأسبوع بدون حرمان
ريجيمات الدكتورة هنادي البدر
الأسبوع الأول
الأسبوع الثاني
الأسبوع الثالث
الأسبوع الرابع
الأسبوع الخامس
- دكتوره هنادي البدر
- ريجيم بدر نصر الله كويتيات
- هنادي البدر دكتوره
