من الجدير بالذكر ان الشعور بالنعاس و الحاجه الى النوم من الامور الهامه فحياة الشخص
فيجب علينا اخذ قسط من الراحه لان الجسم بحاجه شديده الى النوم فهذ المقال نتعرف
على بعض الطرق الفعاله للتخلص من النعاس ..اولا: الابتعاد عن تناول الكربونات التي تستهلك
الطاقه و نقوم باستبدالها بالبروتينات التي تساهم فمنح الجسم الطاقه و الحيويه ..ثانيا:
شرب كاس من الشاى فهو يحتوى على نسبه عاليه من ما ده الكافيين التي تساهم في
تنشيط العقل و الدماغ فهو خطوه فعاله للتخلص من الكابه و الكسل المفرط ..ثالثا: ممارسة
تمارين لشد الجسم من اثناء بسط الكتفين الى الامام بعدها الى الخلف و تحريكهما عده مرات
بنفس عميق ..رابعا: دهن اليد بقليل من زيت النعناع ؛ثم مسح الوجة بة بشرط الابتعاد عن
العينين فهو ذو رائحه ذكيه و منعشه .
كيفية التخلص من النوم
هتصحى بكل سهوله و نشاط بص هنا
طرق التخلص من النوم
