الجسم يحتاج الي كل العناصر المتواجده في كل الاطعمه ولكن يختلف الحال من شخص الي
اخر
بحسب الكميات التي يجب ان يتناولها اثناء اليوم
الاطعمه المفيده والصحيه عاده تنحصر اغلبها في الخضروات الطازجه والفواكهه
وكذلك البروتينات المنزوعه الدسم او الدهن ولكن هناك فروق فرديه بين الاشخاص حول نوعيات الطعام
التي يحبز تناولها
لذا لابد عندما تتبع حميه غذائيه ان تتناول كل العناصآ التي يحتاجها جسمك فليس كل
اكل صحي مناسب لكل الاشخاص
ولكن كل شخص له نظام مناسب لهضمه ولجسمه ولحاله الكرسترول في دمه
وكذلك حاله السكر لديه وكذلك ضغط الدم ولكن الاجماع دوما يذهب الي ان افضل الاغذيه
الصحيه تنحصر في تناول الخضروات الطازجه بكل انواعها وبعض انواع الفواكهه
معلومات عن الغذاء الصحي
, ما الاغذيه الصحيه المطلوبه لجسم قوي وسليم
معلومه عن الاغذيه الصحيه
- الاغذية الصحية
- صور عن عناصر الغذاء
