نصائح لكمال الاجسام , حافظ على لياقة جسمك

رياضة كمال الاجسام هى رياضة مهمة جدا صحيا ومظهريا لدى الرجال لانها بالنسبة للرجل تكون

مظهر ورمزلرجولته وقوته وتجعل مظهره جذاب بالنسبة لبنات كتير ايضا وشباب لان الشباب تنظر

لبعضهم على انهم يريدون انيكونوا مثلهم فهذه الرياضة مرهقة جدا ومتعبة ولكم نتائجها تكون

مزهله فكونك رجلا لكمال الاجسام فان حياتكتعامل معاملة خاصة على غير كل الرجال هو

الذين يلعبون او يمارسون رياضات اخرى فانه لابد وان يحافظ جيدا علىصحته ويعمل نظام لاكله

معين فى حياته ولن يغيره ابدا او يتهاون عنه ويجب ملاحظتة زيادة وزنه فممنوع انه
يكون

زيادة مفرطة او قلة مفرطة فلابد من تدرج الوزن طبيعيا او بطيئا فمن الضرزرى ان
يكون

لديك صبر عالى ايضا لابد منانه ينتظم على حمل الاوزان ورياضته اليومية فى مواعيدها

ويجب ايضا ان يحافظ جيدا على ساعات يوميه ويأخذقسط من الراحة المطلوبة فجسده

ايضا يحتاج الى الراحة التى يحتاجها ويواظب على اكل الخضروات والفواكهوخاصة البروتينات

المطلوبة الكافية ويواظب على مقياس وزنه وطوله ليحافظ على مقدار كتلة عضلته لانها تتوقف

عليها اشياء كثيرة والاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا وممارسة الرياضة المطلوبة فى الجيم او خارجه

على مدار اليوم