تمر معظم الفتيات شهريا بما يسمى بالدورة الشهرية وهو عبارة
عن نزول دم من الجسم وغالبا ما يصاحب نزول الدورة الشهرية
الالام شديدة وتميل الفتاة الى العزلة والعصبية الشديدة نتيجة
التوتر والقلق المصاحب لنزولها كذلك النوم لساعات طويلة كلها
تغيرات تطرأ على الفتاة وقت حدوثها ولكن هناك نصائح ينبغى
اتباعها حتى تمر الرحلة بسلام وهى: الاستحمام بماء ساخن
وتناول المشروبات الساخنة’القرفة،اليانسون والكمون والنعناع
وغيرهاالتى تقلل من التقلصات المصاحبه لها كما ينبغى من تغيير
الفوطة الصحية والمحافظة على النظافة الشخصية وعدم استخدام
الصابون العادى واستخدام الغسول الخاص بالمنطقة الحساسة
وممارسة الرياضة بشكل منتظمةوعدم حمل الاشياءةالثقيلة اثناء
فترة الحيض كما ان الامتناع عن شرب المشروبات الغازية من الامور
المهمة تجنب ازالة الشعر الزائد من الجسم لان البشرة فى تلك
الفترة حيث وعدم المشى بقدميين حافيتين
نصائح للدورة الشهرية
, لصحة افضل اثناء الدورة الشهرية
نصائح للدورة الشهرية
- نصئح اثناء الدورة الشهرية
