مرض العصر هو مرض السمنة و هو من اكثر المشكلات التي تواجه
العديد من البشر و خصوصا زيادة الوزن فمنطقة معينة مثل
منطقة البطن او ما يطلق علية الكرش و هى منطقة تتراكم فيها
الدهون و هذة المنطقة فيها الامعاء و البنكرياس و الكليتين فتراكم هذه
الدهون فهذة المنطقة يؤدى الي العديد من المشاكل و لذا يسعي الكثير
للتخلص من هذة المشكلة و من طرق التخلص من ذلك الكرش بسرعه
اولا لابد ان يقون الفرد بممارسة التمارين الرياضية بانتظام و كهذه
التمارين المشى او الهرولة او الرفض او ركوب الدراجة كذلك لابد ان يقوم
بعمل حميات غذائية و يقون بها بتقليل السعرات الحرارية اقل بعديد من
التى يحتاجها الجسم يوميا كذلك لابد ان يستعين بشرب الاعشاب التي
تقوم بحرق الدهون كالمرمرية او الشاى الاخضر او الجنزبيل و لابد
ان ياخذ قسط و فير من النوم و يقوم بتجنب طعام الوجبات السريعة و يجب
مضغ الطعام ببطء لكى يشعر بالشبع و طعام العديد من الوجبات التي فيها الياف
و طعام العديد من الخضار و الفواكة و اجتناب التوتر لان العديد من الناس يقومون
بالطعام بشراهة عند و جود التوتر او خوف اوقلق دائم و غيره
اسهل الطرق للتخلص من الكرش , كيف بسهولة اتخلص من البطن
اسهل كيفية للتخلص من الكروش
