اكلات كمال الاجسام , اهم الاطعمه المفيده لتضخيم العضلات

بناء جسم سليم هو ما يرغب الية جميع الرجال و الامر لا يقتصر فقط على الصحة

العامه و لكن بناء العضلات و تضخيمها امر مهم جدا جدا لما يحتاجة الرجال من قوه و لياقة

بدنية و الوصول لبناء جسم كهذا يتطلب العديد من الجهد و الاهتمام بالرياضه لتقوية

الجسم و الاهم هو الطبخات التي يتناولها الرجل و ذلك ما يؤثر بشكل كبير فتحقيق ما يريد

ومن اهم هذة الطبخات العناصر الأساسيه فيها : كالكربوهيدرات كالمكرونه و الأرز و الخبز ,والبروتين

من اهم العناصر و الذي يوجد بكميات كبار فاللحوم و الدجاج و الاسماك, و البيض كذلك من ابرز

الأطعمه لأنة يحتوى على البروتين و الحديد و العديد من المكونات المفيده للجسم, و المكسرات تعد

من ضمن الوسائل المساهمه فبناء الاجسام الصحيه لاحتوائها على العديد من الدهون الصحيه المشبعة.

اثارة مثيرة