الدورة الشهرية والرياضة , هل يمكن ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية

تصاحب الدوره الشهريه الكثير من التقلصات و الالام و تساعد

ممارسه لانشطه الرياضيه علي حرق و تسكين الالم فالتمرينات

لها تاثير مباشر فالتخلص من الالام الناتجه عن الدوره الشعرية

ولكن السؤال المطروح هنا هل تؤثر الرياضه علي صحه الجسمة

وهل هي امنة و نجد ان ذلك يتوقف علي طبيعه الجسم و غزارة

الدم فان كنتي تعاني من تدفق الدم بصوره كبيري فان ممارسة

الرياضه تزتد الامر سواء خاصةفي حاله النزيف الشديد فان الرياضة

غير امنه فتلك الحاله غير هذا فهي مفيده و اما عن الاشكال

المستحبه للرياضي خلال الدوره السهريه فيعتبر المشي السريع

يمد الجسم بالطاقة و يؤده الي التعرق و بالتالي تقليل احتباس

السوائل بالجسم ايضا تعمل الرياضه علي تنشيط العضلات

وتنظيم عمل ضربات القلب و لكن ينبغي تناول الاغذيه التى

تحتوي علي عنصر الحديد و الكالسيوم الذي يحتاجة الجسم

اثارة مثيرة