تمرين الضغط تمرين الجرى تمارين لمس الاقدام تعتبر من التمارين
المهمة للتخلص من الكرش لان و جود الكرش يسبب احراج و ايضا
مشاكل صحية كثيرة و من النصائح للتخلص من الكرش اجتناب شرب
المشروبات الغذائية شرب كميات كبار من المياة انه اللى و قت كافي
والابتعاد عن الوجبات السريعة و القيام بالتمارين الرياضية من فائدة هذه
التمارين اللى هى مفيدة لشد عضلات البطن و كذلك فتقوية عضلات
الاكتاف و عضلات الافخاذ كذلك بتساعد على المرونة فالجسم و تساعد
علي النوم بشكل مفيد و شكل مريح من هذة التمارين المفيدة لشد
العضلات الموجودة فالجزء العلوى كذلك و الجانبى من عضلات البطن
عايزة انت مفيد تمارين الكرش فشد العضلات الموجودة فمنطقه
الكرش منطقة البطن من الجهتين الجهة العلوية و جهها السفلية ايضا
اهميتها تخرج فالتخلص من ذلك الكرش و التعود علي نظام صحي
و اسلوب حياة صحى و مفيد و يمنع العديد من الامراضع
اهم التمارين لشد البطن و ازالة الكرش, تمارين لن تتخيلها لشد البطن و ازالتها
اهم تمرين لشد البطن و ازالة الكرش
