تجربتي مع نقص فيتامين ب12 , ما سبب نقص فيتامين ب 12؟ ,

فيتامين ب 12 هو من ضمن احد اهم الفيتامينات الضروريه التي تتواجد

بصفه خاصه فنباتات الخضر الثمريه و لكن مع هذا يوجد ابضا فبعض ثمار الفاكهة.

 

 

قد يفيد معرفه اعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم العديد من السيدات ممن

يجدن انفسهن يعانين من مشكلات لا يعرفن سببها، و سنتعرف معا علي تلك العلامات.

 

 

ما هو فيتامين ب 12


إن فيتامين ب 12 يعتبر من ضمن الفيتامينات التي لها امكانيه للذوبان فالماء.


هنالك العديد من المصادر التي يمكننا الحصول علي فيتامين ب 12 منها ما هو طبيعي

 

مثل اللحوم بأنواعها من لحوم حيوانية، او لحوم اسماك.


ويعتبر البيض مصدر غنى بهذا الفيتامين، و ايضا اللبن، و المنتجات المصنعه منه.

 

بالإضافه لأننا يمكننا الحصول علية علي هيئه مركبات دوائيه تباع فالصيدليات، و لكن

لا يجب اخذة الا باستشاره الطبيب.

 

أهميه فيتامين ب 12 فالجسم


قبل ان نتناول اعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم علينا معرفه اهميه ذلك الفيتامين فالجسم:

 

 

الكيفية المضمونه لتعزيز الرغبه لدي الرجال.. و بدون اثار جانبية


Drextenda speakol

 

 

الاستثمار مختلف فمدينه نور قسط و اسكن فالعاصمه الإداريه الجديدة


مجموعه شركات طلعت مصطفى speakol

 

 

تكمن اهميه فيتامين ب 12 فانه يشارك بشكل رئيسى و فعال فتكوين كرات الدم الحمراء

فى اجسام الكائنات الحية.

 

كما ان تناولة من مصادرة الغذائيه المتنوعه يساعد علي تحسين حاله الذاكرة، و بالتالي تزداد

القدره علي الاستيعاب و التحصيل الدراسي، و القيام بالوظائف العقلية.

 

وتظهر اهميتة كذلك فالحفاظ علي البشره فحاله صحية، و نضرة، و ايضا يقلل من العلامات

التى تخرج عليها نتيجه التقدم فالسن من تجاعيد، و علامات تعبيرية.

 

وبسبب دورة الهام فالحفاظ علي صحه الشعر نجد ان كثير من المستحضرات المستعملة

فى تحسين حاله الشعر تحتوى عليه، فهو يقلل من تساقطه، و يزيد من لمعانة و صحته.

 

ومن اهم ادوار فيتامين ب 12 انه يقوى مناعه الجسم بشكل كبير، فنجد الجسم فحاله صحية

ممتازة، و قليلا ما يتأثر بالإصابات البكتيريه او الفيروسيه و يتغلب عليها بفاعلية. و

 

فاعليه ذلك الفيتامين تمتد لنجد انه يعمل كمضاد لعلامات الالتهاب التي ربما تصيب الجسم نتيجه ايه عدوى.


يقوى العظام، و لهذا ينصح بالحرص علي تناولة فالسن الكبير حيث انه

 

يصبح من الشائع المعاناه من مرض هشاشه العظام.


اعراض نقص فيتامين ب١٢ من تجاربكم

 

بعد ان تعرفنا علي اهميه فيتامين ب 12للجسم عامة، هيا بنا نتعرف علي الأعراض التي قد

تظهر علي الأشخاص ممن لديهم نقص فهذا الفيتامين من اثناء موقع المواطن، و هى كالآتي:

 

 

ظهور البشره بمظهر شاحب و باهت، كأن الشخص يعانى من سوء تغذية، و ذلك يرجع لأن

فيتامين ب 12 يساعد فتصنيع كرات الدم الحمراء، و بالتالي نقصة يترتب علية مشكله فقر الدم.

 

وهذا بالإضافه الي افتقاد الشخص لمظهر البشره الصحى النضر، بسبب غياب ذلك الفيتامين.


ظهور الهالات السوداء تحت العين بسبب المعاناه من الإجهاد، و فقر الدم.

 

نجد الشخص الذي يعانى من نقص فيتامين ب 12 يخرج علية التعب و الإرهاق بسهوله و عند بذلة لأقل

مجهود، فجسمة لا يتحمل اي مشقه حتي و لو كانت بسيطة، و يصبح ذلك ملفت للانتباه.

 

وقد تزداد شكواة من معاناتة من التنميل فاطرافه، و خاصه فالذراعين، و يصبح هذا

راجع لأن نقص الفيتامين يؤثر علي حاله الأعصاب الموجوده فالجسم، و يجعلها متضررة.

 

حيث ان فيتامين ب 12 يدخل فتركيب ما ده معينه تغلف الأعصاب الموجوده فالجسم

من الخارج، و التي تساعد بدورها علي نقل السيال العصبى عبر الأعصاب، و لهذا نقصة يؤثر علي الأعصاب.

 

قد تتغير كيفية المشى و الحركه للشخص نظرا لتأثيرة الذي سبق ان ذكرناة علي الأعصاب،

فنجدة يمشى كأنة يعانى من مشكله فقدمه، و لا يستطيع استخدام يدية لفتره طويلة.

 

وتظهر مشكله الاكتئاب، و المعاناه من التغيرات المزاجيه المفاجئه بسبب تأثير نقص ذلك الفيتامين

، و تأثيرة علي مواد اساسيه مسئوله عن الحاله المزاجيه للأفراد.

 

وايضا يكثر الإصابه بالالتهابات فالجسم، و خاصه منطقه الفم و اللسان، فتظهر التقرحات بشكل

مستمر، و ذلك يرجع الي نقص مناعه الجسم بشكل كبير.

 

قد نجد الشخص يعانى من مشكله فالتنفس، و يأخذ نفسة بصعوبة، ذلك بالإضافه الي الإصابة

بالدوار بدون سبب و اضحة.

 

تزداد مرات ارتفاع درجه حراره الجسم بدون سبب و اضحة، و ذلك كذلك بسبب غياب دور

فيتامين ب 12 كمضاد للالتهابات التي تحدث فالجسم.

 

المعاناه من انخفاض القدره الإنجابيه لدي الأفراد ممن لديهم نقص فهذا الفيتامين.


ويتأثر الأطفال بشكل كبير بنقص ذلك الفيتامين حيث انه يسبب لهم مشاكل فالرؤية،

 

وايضا ضعف عام ربما يؤثر سلبا علي نمو اجسامهم بشكل طبيعى علي المدي البعيد.


علاج نقص فيتامين ب12

 

إن علاج نقص ذلك الفيتامين لا يحتاج سوي الحرص علي الحصول علي ذلك الفيتامين فطعامنا

من مصادرة الرئيسيه كما ذكرناها سابقا.

 

ويمكن ان يقوم الطبيب بوصف بعض المكملات الغذائيه التي تحتوى علي ذلك الفيتامين

ليتم تناولها لضمان الحصول علي احتياجات الجسم منه.

 

تجارب مختلفه لسيدات مع نقص فيتامين ب 12


تفيد معرفه التجارب التي يمر فيها الآخرون فاكسابنا خبرة، و زياده معرفتنا بأهميه دور هذا

 

 

الفيتامين فتكوين الجسم، و من ضمن تجارب الآخرون الآتي:

سيده تقول انها كانت تعانى من تعب غير مبرر و بشكل مستمر،

 

وعند استشارتها للطبيب، طلب منها القيام بعمل تحليل لمعرفه مستوي فيتامين ب 12،

ووجدة منخفض، و كتب لها بعض الأدوية، و تلاشت المشكلة.

 

سيده اخري قالت انها فاثناء فتره حملها للمره الثانيه كانت تقابلها مشكله لم تتعرض لها فحملها

الأول و هى معاناتها من الم فقدمها اليسرى، و عند زيارتها للطبيب كتب لها حقن تحتوى علي فيتامين ب12.

 

وعندما لم تأخذها اصبح الألم اشد و أقوي لدرجه لم تتمكن معها تحريك قدمها،

ولهذا استمرت علي طعام الأطعمه المحتويه علية مع اخذ الحقن.

 

تجربتى مع نقص فيتامين ب12,

تجاربى مع نقص فيتامينات ب12.

 




تجربتي مع نقص فيتامين ب12 , ما سبب نقص فيتامين ب 12؟ ,