تخسيس 10 كيلو فى 3 ايام , حلم الرشاقه يتحقق

الجسم المثالي و الرشاقة حلم جميع بنت و سيدة اليكي رجيم بسيط يساعدك علي انقاص و زنك

 

عشرة كيلوا فثلاث ايام و الرائع فهذا الرجيم انه يحتوي علي كل العناصر الغذائيه

 

اللازمة للجسم و من المفيد جدا جدا ان نعرف عددر او قدر السعرات الحرارية التي يتم حرقها اثناء

 

الرجيم اليوم الاول , اثنان بيضة , صدر دجاج متبل بقليل من الملح و الزعتر البري و مطهي شويا

 

حبة جريب فروت , اثنان كاس حليب خالي الدسم , ثلاث اطباق سلطة خضراء

 

اليوم الثاني , ثلاث بيضات , ثلاثة علب تونة او شريحة سلمون ما ئة جرام بدون زيت , ثلاث اطباق

 

سلطة خضراء كبار , اثنان كاس حليب خالي الدسم , كاس فروله

 

اليوم الثالث اثنان بيضة , ستة حبات كفتة لحم مشوية بالفرن , ثلاث اطباق سلطة خضراء

 

اثنان كاس حليب خالي الدسم , و احد حبة تفاح

 

تخسيس 10 كيلو ف3 ايام , حلم الرشاقة يتحقق

في 3 ايام تخسيس 10 كيلوا








تخسيس 10 كيلو فى 3 ايام , حلم الرشاقه يتحقق