تخفيف الارداف في اسبوع , طرق غريبه واسرار عجيبه

الجلوس لفترات طويلة و خلل الهرمونات و العادات غير الصحيه

 

الغذائية تسبب فتراكم الدهون فمنطقة الارداف و تكون

 

هذة المشكلة بالنسبة العديد من السيدات تسبب لنا احراجا

 

كثيرا و من الطرق لتخفيف الارداف فاسبوع منها كيفية الشمر

 

والنعناع بنحضر حبتين من الكمثري و نقوم بتقطيعها و انا احتاج

 

مؤقت يق جرام من الكرفس و نقوم بتقطيعة انا احتاج حزنها مفرومه

 

من انعم و كذلك نحتاج ثلاثة حبات من المشمش بعدها نقوم بتقطيعه

 

كذلك من الشمر و نقوم بتقطيعها و لا احتاج ثمانية كاسات من الماء

 

المغلى فينام نترك هذة المكونات مع بعضها حتي تصبح بعدها نضعها

 

فى الخلاط و اكون بضربها جايين لكى تصبح كالعصيان بعدها نتركه

 

ليبرد بعدها من شرب منة كوبا قبل تناول و جبات الاكل و نكرر هذة العمليه

 

علي حسب اذا كان سالتنى ثلاث و جبات فاليوم ثلاث مرات او اربع

 

مرات من الطرق كذلك الزنجبيل و زيت الزيتون بخلط ربع كوباية من زيت

 

الزيتون المغلى مع اربع معالق كبار من الجنزبيل المبشور طالب الي ان

 

يبرد بعدها نضع المزيج علي منطقة الارداف و نقوم بالتدليك بحركات دائريه

 

من اتركى مدة نص ساعة و مقرر العملية بشكل يومي ممكن ان يكون

 

ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتخسيس هذة المنطقة تناول و جبات

 

غذائية قليلة السعرات الحرارية بالطعام العديد من الفواكة و الخضروات اشرب

 

العديد من الماء و ممارسة هذة التمارين الرياضية تكون مدة نص ساعه

 

علي الاقل فاليوم او يمكن ممارسة الرقص او نط الحبل بقوة جميع يوم

 

تخفيف الارداف فاسبوع, طرق غريبة و اسرار عجيبه

تخفيف الارداف فاسبوع







 

 

  • صور أرداف مثيرة
  • صور ارداف 2021


تخفيف الارداف في اسبوع , طرق غريبه واسرار عجيبه