اذا قمت بعمل الاحماء قبل القيام بعمل الرياضة يجعل الشخص
يكون مهيأ اكثر لعمل الرياضة في الجسم وهو عن طريق القيام
بعمل بعمل الاحماء فهيا تجعل الدم يتدفق في الجسم والي
اعضاء الجسم والمخ ايضا لكي يكون نشط وجاهز للرياضة والاحماء
لها طريقتن وهيا تهيئة الجسم والعضلات عن طريق تمرين العضلات
والجسم والمشي السريع والجري الخفيف وتماريين بعض الرشاقة
التي نقوم بها وهيا تحريك العضلات وتجريب القز والجري والثاني
وهيا تدريب العضلات وهيا انبساط العضلات ثم القيام بانقباضها وبعد
ذلك الدخول في التمارين الرياضية وهيا عن طريق القيام المشي
في نفس المكان لمدة دقيقتين ثم ورفع الركبتين حتي تلامس اليد
التي تكون في الجنب الاخر ايضا تمرين الاكتاف بلف الكتف خمس
مرات وهو الكتفين وانحناء الركبة وهيا النزول الي الاسفل بانحناء
الركبة ثم الطلوع مرة اخري فكل ذلك يعمل علي جسم قوي وصحه
جيدة جدا للجسم
تمارين الاحماء قبل الرياضة بالصور
, نصائح مهمة اليكي لا تفوتك
تمرين الاحماء قبل الرياضة بالصور
- تمارين الاحماء
- اثاره احماء اغراء تغيير ثياب
- الإحماء العام صور
- الاحماء رفع الركبتين
- صور تمارين احماء
- صوراحماا
