ما رأيت اسهل من هذا للحصول علي و زن مثالى , تمارين تخسيس الوزن
تمرين تخسيس الوزن
النوم علي الظهر بعدها القيام و مسك الأجل و ثنى احد الركبتين او و ضع اليدين اسفل الرأس و القيام بالظهر
والقعود بعدها الإعاده للتمرين اكثر من مرة
وضع اليدين خلف الرأس مع فتح القدمين قليلا و النزول للأسفل بعدها الطلوع من التمارين التي تساهم فحرق الدهو ن المختزنه و خاصه فباطن القدمين و الفخذين بشكل عام
من التمارين التي لها اروع تأثير فخساره الوزن هى تمارين الكارديو و تلك النوعيه من التمارين فيها
تخسر جزء من العضلات الي جانب حدوث ضعف عام بالجسم و لكن مع ممارستك احد التمارين المعروفة
بتمارين القوه من اثناء رفع اي و زن معها تعود العضلات مع مرور الوقت
لاشك ان النزول لتمرينه الضغط من التمارين الصعبه لحد ما الا انها تساعد ببناء عضلات و قوه تحمل عالية
يحتاجها الجسم خاصه عند مرورة بفقدان الوزن
