من الامور الشائعه فالاونه الاخيره انتشار نوادي الجيم التى
استطاعت ان تجذب عدد كبير من الشباب طمعا منهم فى
تضخيم حجم العضلات او رفع مستوي اللياقه البدنيه للجسم
او لتخفيض الوزن و يختلف الهدف من الذهاب الي النوادى
الرياضيه و الخاصه بكمال الاجسام و ينتشر المدربين المتخصصة
في تدريب الشباب علي القيام بالتمارين الرياضيه التي تتفق
مع البنيه الجسديه له و لابد علي الالتزام بجدول المخصص
لتمرين كمال الاجسام و قبل البدء فاجراء التمرين ينبغى
التسخين بالجري فالمكان او المشي السريع ثم التدرج
في التمرين من الاقل الي الاكثر مع التنقل من مجموعه الى
اخري بالتدريج و عدم الانتقال من مجموعه الا بعد التاكد من
تحقيق الهدف المطلوب منها و بصفه عامه الرياضه مفيدة
للصحه البدنيه و النفسيه و علي الفرد اتباعها بشكل دورى
ومنظم للحصول علي قوام صحي متزن و خالي من الامراض
تمارين رياضه كمال الاجسام
, شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية
تمرين رياضى لكمال الاجسام
- تمارين الحديد لتضخيم السريه
- جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين ونصائح للتغذية الصحيحة