تمارين رياضة كمال الاجسام , شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية

من الامور الشائعه فالاونه الاخيره انتشار نوادي الجيم التى

 

استطاعت ان تجذب عدد كبير من الشباب طمعا منهم فى

 

تضخيم حجم العضلات او رفع مستوي اللياقه البدنيه للجسم

 

او لتخفيض الوزن و يختلف الهدف من الذهاب الي النوادى

 

الرياضيه و الخاصه بكمال الاجسام و ينتشر المدربين المتخصصة

 

في تدريب الشباب علي القيام بالتمارين  الرياضيه التي تتفق

 

مع البنيه الجسديه له و لابد علي الالتزام بجدول المخصص

 

لتمرين كمال الاجسام و قبل البدء فاجراء التمرين ينبغى

 

التسخين بالجري فالمكان او المشي السريع  ثم التدرج

 

في التمرين من الاقل الي الاكثر مع التنقل من مجموعه الى

 

اخري بالتدريج و عدم الانتقال من مجموعه الا بعد التاكد من

 

تحقيق الهدف المطلوب منها و بصفه عامه الرياضه مفيدة

 

للصحه البدنيه و النفسيه و علي الفرد اتباعها بشكل دورى

 

ومنظم للحصول علي قوام صحي متزن و خالي من الامراض

 

تمارين رياضه كمال الاجسام

, شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية

تمرين رياضى لكمال الاجسام

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



  • تمارين الحديد لتضخيم السريه
  • جدول تمارين كمال الأجسام للمبتدئين ونصائح للتغذية الصحيحة


تمارين رياضة كمال الاجسام , شروط يجب مراعاتها قبل التمارين الرياضية