فى الطبيعى اغلبنا بيعمل رياضه عشان يحافظ على جسمة اطول فتره ممكنه و خاصه فتره الشباب و
خصوصا الناس اللى بتهتم بتقدم العمر و عاوزين يخرجوا فشكل اصغر و كمان ميجيلهومش امراض كتير
و خاصه امراض الشيخوخه و مشاكلها و الام العظام بس من اكبر و ارخم المشاكل اللى بتقابلنا هى منطقة
البطن لأنها اكتر الاماكن بتخزن الدهون و عشان كدا مهما حرقنا الدهون فالجسم بردو بتقل بصعوبه منها
و عشان كدا لازم نداوم على شرب الاعشاب اللى بتدوب الدهون زى المياه المغليه بالليمون و كذا بس دول
لوحدهم مش كفايه و بالتاكيد بجانب الادويه بس الاصح و الاكثر صحيا للجسم هى الرياضه القاسيه و المداومة
مهمه جدا جدا عشان تحرق الدهون اول بأول و من ضمن التمارين للبطن هو تمرين البطن الشهير اللى هو ننام علي
ضهرنا فالارض و نشد جسمنا كويس جدا جدا و نفرد رجلينا و منحركهاش و نحط ايدينا تحت الراس و نقوم اكننا
بنقعد و ننام تانى من غير ما نمسك فحاجه او نتشد فالتمرين دة هيخلى عضلات بطنك تشد للداخل و يخرجلك
السيكس باكس فبطنك او اننا نلعب ضغط و الضغط دة مفيد لمنطقه الصدر و البطن و هو انك تنام على الارض
على بطنك و تحط ايدك جنب صدرك من الناحيتين و تفرد رجليك على طراطيف صوابعك و تشد جسمك جامد و
تنشفة و تبدا تطلع و تنزل تلامس الارض عده مرات و دة هيخلى بطنك داخله لجوا و الدهون هتختفى و كمان
هيشد منطقه الصدر
تمارين لتنحيف البطن
مش هتروحى الجيم تاني
تمرين لتنحيف البطون
