دكتور بدر نصر الله هو اخصائى و خبير تغذيه صحيه كويتى الجنسية
ذاع صيتة فالسنوات القليله الماضيه كأفضل خبير تغذيه فدوله الكويت
وصار له العديد من المتابعين علي موقع تويتر كى يستطيعوا متابعة
وصفاتة و نصائحة الثمينه فعالم التغذيه الصحيه و ليس للتخسيس فقط
وسنقدم لكم اليوم من اثناء مقالنا ذلك اخر ريجيم للدكتور بدر نصر الله
والذى يعمل علي انقاص الوزن بسرعه و صحه فنفس الوقت
وجبه الافطار
يجب تناول كاس كبير من الماء الفاتر قبل الافطار
يمكنك الاختيار بين و جبتى افطار
الخيار الاول: بيضه و احده مسلوقه – كميه مفتوحه من الخس و الخيار – 3 حبات طماطم
الخيار الثاني: قطعه خبز توست – فطعه صغير جبنه منزوعه الدسم – كميه مفتوحه من الخس و الخيار
بين الافطار و الغداء
يمكنك الاختيار بين ( ثمره تفاح او برتقال او كيوى و احدة) او (4 حبات فراوله او عنب)
وجبه الغداء
يمكنك الاختيار بين (ربع دجاجه – قطعتان لحم – سمكه و احدة) مشويه او مسلوقه او مطهيه بالفرن – طبق سلطه كبير – ثمره تفاح و احدة
بين الغداء و العشاء
يمكنك الاختيار بين (2 حبه تمر او طبق خس)
وجبه العشاء
لديك 5 اختيارات لوجبه العشاء
1- طبق شوربه ( عدس او خضار او مشروم بدون كريمة)
2- طبق متوسط تبولة
3- طبق سلطه خضراوات متنوعة
4- بيضه و احده مسلوقه مع السلطه الخضراء
5- 5قطع شيش طاووق لايت – طبق سلطه خضراء
نصائح دكتور بدر نصر الله لريجيم ناجح
1- يجب و زن الجسم بصفه اسبوعية
2-يجب المشى مدة نص ساعه او اكثر يوميا
3- شرب الشاى و القهوه بدون حليب
4- شرب الماء كثيرا
ريجيم بدر نصر الله
أحدث و صفه ريجيم للدكتور بدر نصر الله
ريجيمات بدر نصر الله
- بدر نصر الله
- بدرالنصرالله
- تويتر د بدر النصرالله
- ريجيم بدرالنصرالله
- نظام غذائي لانقاص الوزن بدر نصرالله