ريجيم بدر نصر الله , احدث وصفة ريجيم للدكتور بدر نصر الله

دكتور بدر نصر الله هو اخصائى و خبير تغذيه صحيه كويتى الجنسية

 

ذاع صيتة فالسنوات القليله الماضيه كأفضل خبير تغذيه فدوله الكويت

 

وصار له العديد من المتابعين علي موقع تويتر كى يستطيعوا متابعة

 

وصفاتة و نصائحة الثمينه فعالم التغذيه الصحيه و ليس للتخسيس فقط

 

وسنقدم لكم اليوم من اثناء مقالنا ذلك اخر ريجيم للدكتور بدر نصر الله

 

والذى يعمل علي انقاص الوزن بسرعه و صحه فنفس الوقت

 

وجبه الافطار

يجب تناول كاس كبير من الماء الفاتر قبل الافطار

يمكنك الاختيار بين و جبتى افطار

الخيار الاول: بيضه و احده مسلوقه – كميه مفتوحه من الخس و الخيار – 3 حبات طماطم

الخيار الثاني: قطعه خبز توست – فطعه صغير جبنه منزوعه الدسم – كميه مفتوحه من الخس و الخيار

 

بين الافطار و الغداء

يمكنك الاختيار بين ( ثمره تفاح او برتقال او كيوى و احدة) او (4 حبات فراوله او عنب)

 

وجبه الغداء

يمكنك الاختيار بين (ربع دجاجه – قطعتان لحم – سمكه و احدة) مشويه او مسلوقه او مطهيه بالفرن – طبق سلطه كبير – ثمره تفاح و احدة

 

بين الغداء و العشاء

يمكنك الاختيار بين (2 حبه تمر او طبق خس)

 

وجبه العشاء

لديك 5 اختيارات لوجبه العشاء

1- طبق شوربه ( عدس او خضار او مشروم بدون كريمة)

2- طبق متوسط تبولة

3- طبق سلطه خضراوات متنوعة

4- بيضه و احده مسلوقه مع السلطه الخضراء

5- 5قطع شيش طاووق لايت – طبق سلطه خضراء

 

نصائح دكتور بدر نصر الله لريجيم ناجح

1- يجب و زن الجسم بصفه اسبوعية

2-يجب المشى مدة نص ساعه او اكثر يوميا

3- شرب الشاى و القهوه بدون حليب

4- شرب الماء كثيرا

 

ريجيم بدر نصر الله

أحدث و صفه ريجيم للدكتور بدر نصر الله

ريجيمات بدر نصر الله

 







 

  • بدر نصر الله
  • بدرالنصرالله
  • تويتر د بدر النصرالله
  • ريجيم بدرالنصرالله
  • نظام غذائي لانقاص الوزن بدر نصرالله


ريجيم بدر نصر الله , احدث وصفة ريجيم للدكتور بدر نصر الله