حلم جميع فتاه ان تصبح بطنها مشدوده و رائعة خاليه من الدهون
ولكن فالآونه الأخيره اصبحت تعانى الكثير من الفتيات من تجمع الدهون فالبطن
والتى تجعل شكل جسمها غير متناسق و الذي يجعلها تحزن كثيرا
ولكن يوجد بعض الكيفية التي تساعد علي التخلص علي من دون الكرش بشكل سريع.
يجب الحرص تناول جميع يوم موزه لأنها تحتوى علي الكثير من العناصر الغذائية
التى تقوم بتنظيم السوائل فالجسم و تخلصك من انتفاخ البطن.
تناول مشروب الزنجبيل الذي يعمل بشكل كبير علي تنشيط عمليه الأيض
وبالتالي يحسن عمليه الهضم و حرق دهون البطن بشكل فعال.
العمل علي تناول العديد من الخضروات و الفواكة التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية
وتعطى احساس بالشبع لفترات طويله بالتالي تحرق دهون البطن
والابتعاد عن تناول القرنبيط او البصل الأبيض و الذره و السبانخ.
التقليل من تناول العلكه لأنها تتسبب فحدوث انتفاخ البطن
ويوجد بها نسبه كبيره من السكر و المحليات التي
تكون مسئوله عند حدوث انتفاخ فالأمعاء.
الكزبره من اكثر الأعشاب التي تساعد بشكل كبير علي استرخاء
عضلات الجهاز الهضمى و تقضى علي الانتفاخ.
كيفية تنحيف الكرش
بشكل لا يصدق
طرق تنحيف الكرش
