النوم بالليل هو راحة للجسم من الحركة و المجهود طول اليوم و كمان راحة للعقل
من التفكير و العمل زى ما جسمنا بيشتغل عقلنا كمان شغال مع جميع حركه
بنعملها عقلنا معاها بيوجهنا و يدينا اوامر نعمل اية و كيف و قلة النوم بالليل بتزود
تعب الجسم و كمان العقل بيتعب اضعاف تعب الجسم يمكن تكون بأسباب
خارجة عن ارادتنا مثلا ارق او بنفكر فمشكلة كبير و قلقانا يمكن لاننا شربنا
كمية كافيبن و منبهات كتيير اثناء اليوم يمكن اننا غيرنا مكان نومنا او اي ظرف
يجبرنا اننا منمش بالليل و دة فحد ذاتة بيلخبط لنا اشياء كتير و بتكون اثرها
سلبى جدا جدا علينا بيعمل خلل فالجهاز العصبى و نتيجة تدهور شبكة الاتصال
داخل الدماغ و تغيير الساعة البيولوجية فالجسم لكن بترجع تانى جميع الحاجات
دى تشتغل بشكل طبيعى لما ننظم نومنا و نريح جسمنا و عقلنا
عدم النوم مدة 24 ساعه , تأثير عدم النوم على دماغك و جسمك
عدم النوم مدة 24 ساعه
