هنالك مواقف مختلفة تحدث لنا فالحياة اليومية تجعلنا نفقد اعصابنا و نجد انفسنا لا نستطيع
التحكم بها او فردود افعالنا و بعد ان نهدا و نراجع انفسنا فأننا نندم ندم شديد و من اسبابها
يمكن ان تكون و راثية فتجد ذلك الشخص يتعصب لاتفة الاسباب التعرض للغضط النفسى و العصبي
من كثرة المشكلات و التفكير بها و القلق و الارق و الاكتئاب و من طرق علاج العبنوتة الزائدة التعبير
عما بداخلك و التنفيس عنها و اخراج ما بها من سبب الضغوط و المخاوف لشخص قريب منك تثق فيه
ان تمارس تمارين التنفس ان تاخذ نفس طويل من الانف و اخراجة فمدة اطول من الفم ثلاث او
اربع مرات كما ان فيتامين ب يساعد على صحة الدماغ و الجهاز العصبى و هو موجودة فالفاصوليا
و الحبوب النوم الصحى يساعدك على التخلص من العصبيه الاقلاع عن التدخين و البعد عن شرب
الكحوليات ممارسة الرياضة فهى تقلل من التوتر و القلق و الانفعال
علاج العبنوتة و النرفزة , الانفعالات و سرعة الغضب
علاج العبنوتة و و النرفزه
- علاج العصبيه والنرفزه
- ماعلاج العصبيه والنرفزه
