اى انسان بيحب يصبح جسمة قوى و عضلاتة كمان قوية بس عشان تبنى جسمك و تقوى عضلاتك
يبقى لازم تبنى جسمك بالكيفية الصح و كمان بالشكل المتناسق و كمان بالتغذية السليمة لازم عشان تبني
عضلاتك تهتم بجسمك كويس جدا جدا تشرب مية بكمية كبار حوالى لترين فاليوم و كمان المفضل
شرب السوائل بكمية كبار بردو جانب المياة بتكون مفيدة للجسم جدا جدا و كمان عشان تقوى عضلاتك
بتحتاج المأكولات المفيدة زى الخضار و شرب اللبن عشان غنى بالكالسيوم اللى بيساعد فتقوية العضله
وبنائها بشكل سليم و لازم كمان لعب الرياضة بشكل مستمر دة هيساعد العضلة انها تقوى و طبعا
لازم التركيز على عضلات الذراع و عضلات الارجل و عضلات الكتف و عضلات الفخدين و لعب التمارين الخاصة بكل
عضلة عشان تقوى جميع عضلة لوحدها بالطعام و بالغذاء و التمارين الرياضية و بالتاكيد جميع شاب بيحب انه
يقوى عضلاتة عشان يصبح قوى و كمان عشان يصبح جسمة متناسق و شكلة حلو عشان كدة بيروحو
الصالات الرياضية عشان يلعبو جميع نوعيات الرياضات
طريقة تقويه العضلات
ازاى تقوى جسمك
كيف تقوى العضله
