إليك بعض الوصفات التي منها كذلك مشروبات لتعديل قوامك و الحصول علي قوام مثالي
مشروب القهوه و خاصه من لم يضاف له لبن ربما اوصت بة الدراسات لأن يمتلك ما ده الكافيين و هو
من المواد الفعاله و الكفيله بحرق جزء ليس بسيطا من الدهون لأنها تحفز الحرق بشكل كبير و خاصه فتلك
المناطق.
البرتقال و اليوسفى و الليمون احد الفواكة الفعاله فامداد الجسم بفيتامين سي و ج و الذي
لة قدره هائله علي حمايتك من اي التهاب او جرح خارجى و يوصى بة الخبراء فمجال التخسيس
حتي و لو كاس من عصير الليمون علي اقل تقدير او ثمره من البرتقال او اليوسفي.
شرب اللبن و منتجاتة خاليه الدسم بشكل يومي يساعد فحصولك علي و زن مثالى بعيد
كل البعد عن الإحساس بالامتلاء لأنة قادر علي تخليص الجسم من سعراتة و خاصه مع انتظام
تناولها و يعزز شكل الجسم يعمل علي قوه العضلات بشكل عام .
قوام الأفخاذ و الأرداف لابد و أن يكن اول الأهداف , و صفات لتنحيف الارداف و الافخاذ
وصفه لتنحيف الارداف و الافخاذ