قوام الأفخاذ والأرداف لابد وأن يكن أول الأهداف , وصفات لتنحيف الارداف والافخاذ

إليك بعض الوصفات التي منها كذلك مشروبات لتعديل قوامك و الحصول علي قوام مثالي

 

مشروب القهوه و خاصه من لم يضاف له لبن ربما اوصت بة الدراسات لأن يمتلك ما ده الكافيين و هو

 

من المواد الفعاله و الكفيله بحرق جزء ليس بسيطا من الدهون لأنها تحفز الحرق بشكل كبير و خاصه فتلك

 

المناطق.

 

البرتقال و اليوسفى و الليمون احد الفواكة الفعاله فامداد الجسم بفيتامين سي  و ج و الذي

 

لة قدره هائله علي حمايتك من اي التهاب او جرح خارجى و يوصى بة الخبراء فمجال التخسيس

 

حتي و لو كاس من عصير الليمون علي اقل تقدير او ثمره من البرتقال او اليوسفي.

 

شرب اللبن و منتجاتة خاليه الدسم بشكل يومي يساعد فحصولك علي و زن مثالى بعيد

 

كل البعد عن الإحساس بالامتلاء لأنة قادر علي تخليص الجسم من سعراتة و خاصه مع انتظام

 

تناولها و يعزز شكل الجسم يعمل علي قوه العضلات بشكل عام .

قوام الأفخاذ و الأرداف لابد و أن يكن اول الأهداف , و صفات لتنحيف الارداف و الافخاذ

وصفه لتنحيف الارداف و الافخاذ



 

 

 


قوام الأفخاذ والأرداف لابد وأن يكن أول الأهداف , وصفات لتنحيف الارداف والافخاذ