التخسيس والدايت وتظبيط القوام والجسم الممشوق
هو حلم يداعب خيال كل امرأة وفتاة وحتى الرجال كذلك
فالجسم الرشيق لا يعطي فقط مظهر جذاب بل يعطي
كذلك صحة جيدة للإنسان لأن زيادة الوزن واكتساب الدهون
والسمنة المفرطة تسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية
ولهذا يحرص الجميع على متابعة اجدد وأحدث الأنظمة الغذائية
التي تساعد على خسارة الوزن دون أجهاد أو تعب
وقد لوحظ انتشار نظام غذائي في الفترة الاخيرة يحمل اسم ريجيم غلا الأشواق
وقد أكد الأشخاص الذين اتبعوه انه نظام جيد جدا يساعد على خسارة
حوالي 11 كيلو جرام في الشهر ولكن إذا تم اتباع الخطوات التالية بانتظام
أولا: الإفطار
2 بيضة مسلوقة أو مقلية في قليل من الزبدة الدايت
كوب من الشاي الأسود أو الأخضر بدون سكر
ثانيا: الغداء
قطعة واحدة من اللحم الأحمر بدون دهون مشوية أو مسلوقة
طبق كبير من السلطة الخضراء
ثالثا: العشاء
طبق سلطة خضراء كبير + كمية مفتوحة من الماء
رابعا: وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
يمكن تناول أي كمية من الخضراوات (خيار – خس – بقدونس – فلفل حلو)
والشاي الأخضر بدون سكر والماء
نصائح هامة لنجاح ريجيم غلا الأشواق
يجب المشي يوميا ما لا يقل عن نصف ساعة مع شرب الكثير من الماء
والحرص على تناول الوجبات الرئيسية في موعدها قدر الإمكان
ريجيم غلا الأشواق
نتائج مذهلة من أول شهر
- رجيم غلا الاشواق
- غلا الاشواق
