هنادى البدر طبيبه تخصصت فالطب العائلى و ربما حازت علي درجه الدكتوراه
فى طب العائله من كليه الجراحين الملكيه و تخصصت الدكتوره هنادى فمجال
التخسيس و إعداد الأنظمه الغذائيه و قدمت الدكتوره هنادى عده انظمه غذائية
شهيره لاقت اقبال شديد من الكثير من الأشخاص المهتمين بالحميه و الدايت
ولعل ريجيم “نيو مى New Me” من اشهر و أنجح الأنظمه الغذائيه التي اعدتها
الدكتوره هنادى البدر فهذا النظام يعتمد علي الإشباع و يرفض التجويع فهنادي
تري ان الاحساس بالجوع و الحرمان الشديد من الاكل هما السببان الرئيسيان
فى فشل اي ريجيم و لهذا فإن ذلك النظام و الذي يناسب كل الأجسام
بمختلف اشكالها يعدك بنزول سريع فالوزن بدون الإحساس بالجوع او التعب
وقبل البدء فسرد نظام نيو مى الغذائى هنالك عده تعليمات توجهها
الدكتوره هنادى لمن يود اتباع حميتها الغذائيه الخاصه و هي:
- يجب تناول كوبان من الدافئ فور الاستيقاظ من النوم يوميا
- يجب شرب علي الأقل 2 لتر من الماء يوميا فغير اوقات الطعام
- ممنوع تناول الممشروبات الغازيه منعا باتا حتي الدايت منها
- يجب المشى مدة لا تقل عن نص ساعه يوميا حتي تتجنب حدوث الترهلات الناتجه عن نزول الوزن السريع و ايضا كى تزيد من معدل الحرق
الأشياء الممنوعه اثناء الريجيم
- المواد الغذائيه المصنعه كالكاتشب و المايونيز و الكريمه و امثالها
- المارجرين (السمن – الزبد – اي ما ده دهنية)
- الأطعمه الجاهزه كالفاست فوود
- السكريات و العسل و الحلويات جميعها
- الكينوا
ريجيم الدكتوره هنادى البدر
اخسرى 3 كيلو فالأسبوع بدون حرمان
ريجيمات الدكتوره هنادى البدر
الأسبوع الأول
الأسبوع الثاني
الأسبوع الثالث
الأسبوع الرابع
الأسبوع الخامس
- دكتوره هنادي البدر
- ريجيم بدر نصر الله كويتيات
- هنادي البدر دكتوره
