يعانى بعض الافراد من النحافة الزائدة التى تؤثر على شكل الجسم
والصحة العامة للجسم كما تعمل النحافة على نقص مستويات الطاقة
فى الجسم وقلة التركيز كما يعانى المصبون بالنحافة من الالام فى
العضلات مما جعلهم يبحثون عن اكلات صحية تساعدهم على زيادة
الوزن بشكل ايجابيى ومن الاكلات التى استطاعت ان تحقق ذلك
تناول المربات والحلاوة الطحنية بأشكالها خاصة مع القشطه الطازجة
وتناول اللبن والزبادى كامل الدسم باضافتها الى الفواكه مع استخدان
الزيوت النباتية مثل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون والاكثار من تناول
النشويات فى كل وجبة مثل الارز والخبز والمكرونة وتناول التمر والعجوة
والبلح باللبن كامل الدسم كما يمكن تناول المكسرات بأشكالها وشرب
العصائر الطبيعية الفريش مع تحليتها بالعسل الابيض بدلا من السكر كما
يمكن ممارسة الرياضة لزيادة الكتلة العضلية التى تساعد على زيادة
الوزن والتخلص من النحافة
اكلات صحية لزيادة الوزن
, تخلص من النحافة بشكل صحي
اكلة صحية لزيادة الوزن
